Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata Kaç Kalori?

Ton balığı, sebzeler, hazır salata, protein ve omega-3 kaynağı

KALORİ

145kcal

35düşük

POTASYUM

185mg

LİF

2.1g

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 21%

Protein

10.5g

· 31%

Yağ

7.2g

· 48%

Lif

2.1g

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

2.3mg · 14% GDV

0.35mg · 7% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata kaç kalori?

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata, 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata glutensiz mi?

Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.

Rio Insalatimisse Ton Balıklı Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.