Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ridada glutensiz tam buğday ekmek Kaç Kalori?
Glutensiz, tam buğday, lifli, düşük yağ, ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ridada glutensiz tam buğday ekmek (40 g) 88 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
88
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 12% · Yağ 11%
Ridada glutensiz tam buğday ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 152 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ridada glutensiz tam buğday ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 88 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 110 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 132 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ridada glutensiz tam buğday ekmek nedir?
Ridada glutensiz tam buğday ekmek, tam tahıllı özellikleri ve glutensiz formülüyle sunulan paketli bir ekmektir. Tam buğday ifadesi, tarifinde mutlaka sıradan buğday unu bulunduğu anlamına gelmez; içerik ürün etiketine bağlıdır.
Ridada glutensiz tam buğday ekmeğin içinde neler var?
Ridada glutensiz tam buğday ekmeğin kesin içeriği ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir. Glutensiz ekmeklerde tahıl unları, nişasta ve lif kaynakları kullanılabilir; ancak bu ürünün tarifine dair burada doğrulanmış bir içerik listesi yoktur.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek çölyak hastaları için gerçekten güvenli mi?
Ridada glutensiz tam buğday ekmek, ancak ambalajında glutensiz olduğu açıkça belirtiliyorsa ve üretim bilgileri çölyak için gereken güvenceyi sağlıyorsa tercih edilmelidir. Çölyak hastaları, çapraz bulaşma uyarılarını da kontrol etmelidir.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek normal tam buğday ekmeğinden nasıl farklıdır?
Ridada glutensiz tam buğday ekmek, gluteni içeren geleneksel tam buğday ekmeğinden glutensiz formülüyle ayrılır. Bu nedenle hamurun yapısı ve dilimin dokusu farklı olabilir; ürünün hangi tahıllarla hazırlandığını ambalajındaki içerik listesi gösterir.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Ridada glutensiz tam buğday ekmek, kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya sebzelerle yenebilir. Dilim kolay dağılıyorsa hafifçe kızartmak daha sağlam bir taban oluşturur; üzerine sürülecek malzemeyi yemeden hemen önce eklemek ekmeğin yumuşamasını önler.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek kızartma makinesinde kızartılır mı?
Evet, Ridada glutensiz tam buğday ekmek kızartma makinesinde kızartılabilir. Glutensiz ekmekler bazen daha kolay ufalanabildiğinden dilimi nazikçe yerleştirin ve ilk denemede kısa bir kızartma süresi seçerek istediğiniz kıvamı kontrol edin.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ridada glutensiz tam buğday ekmeği açtıktan sonra ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette buzdolabı veya tüketim süresiyle ilgili özel bir talimat varsa, ürünün dokusunu korumak için onu izleyin.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek dondurulur mu?
Evet, Ridada glutensiz tam buğday ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayacak şekilde paketlemek, ihtiyaç duyduğunuz kadarını çıkarmayı kolaylaştırır; dilimleri doğrudan kızartabilir veya çözdürdükten sonra tüketebilirsiniz.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek neden ufalanıyor?
Ridada glutensiz tam buğday ekmek, glutensiz hamurların yapısı buğday gluteninin sağladığı esnekliğe sahip olmadığından daha kolay ufalanabilir. Dilimi kesmeden önce tamamen soğumasını beklemek ve ekmeği hafifçe kızartmak parçalanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek sandviç yapmak için uygun mu?
Evet, Ridada glutensiz tam buğday ekmek sandviç için kullanılabilir. Daha sağlam bir sandviç için dilimleri hafifçe kızartın, sulu malzemeleri ekmeğin arasına koyun ve hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Folat
12µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Sodyum
152mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Ridada glutensiz tam buğday ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek Nedir?
Ridada glutensiz tam buğday ekmeği, tam tahıl özelliği taşıyan ve glütensiz olarak hazırlanmış paketli bir ekmek çeşididir. Dilimleyerek sandviçte kullanabilir ya da tek başına servis edebilirsiniz.
Damak tadı ve dokusu ekmeğin tarifine göre değişse de genellikle hafifçe kızartıldığında dışı daha kıtır, içi daha tok olur. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle; çay yanında veya öğle yemeğinde tost ve sandviç olarak tercih edilebilir. Lif oranı belirgindir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için üzerine yoğun sürülebilir malzemeler yerine taze sebze ve az miktarda peynir ekleyebilirsiniz.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ridada glutensiz tam buğday ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ridada glutensiz tam buğday ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ridada glutensiz tam buğday ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Ridada glutensiz tam buğday ekmek ile Karşılaştır
Ridada glutensiz tam buğday ekmek Gibi Besinler
Ridada glutensiz tam buğday ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.