🍞
Ridada çavdar ekmeği Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, düşük glisemik indeksli, çavdar ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ridada çavdar ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 76%
Protein
7.5g
· 14%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
7g
Ridada çavdar ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Ridada çavdar ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ridada çavdar ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ridada çavdar ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ridada çavdar ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ridada çavdar ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Ridada çavdar ekmeği Gibi Besinler
Ridada çavdar ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ridada çavdar ekmeği kaç kalori içerir?
Ridada çavdar ekmeği 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 41 g karbonhidrat ve 7 g lif bulunur.
Ridada çavdar ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 50 olan Ridada çavdar ekmeği düşük-orta glisemik etkiye sahiptir. Ancak 100 gramında 41 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Ridada çavdar ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.