🥣
Sek yarım yağlı quark Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sek yarım yağlı quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 19%
Protein
11.5g
· 62%
Yağ
1.5g
· 19%
Lif
0g
Sek yarım yağlı quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sek yarım yağlı quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek yarım yağlı quark İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek yarım yağlı quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek yarım yağlı quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek yarım yağlı quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek yarım yağlı quark Gibi Besinler
Sek yarım yağlı quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek yarım yağlı quark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Sek yarım yağlı quark, 100 gramında 68 kalori ve 11,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g yağ ve 3,6 g karbonhidrat bulunur.
Sek yarım yağlı quark diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
100 gramda 68 kalori ve 11,5 g protein içermesiyle beslenme planlarına eklenebilecek bir süt ürünüdür. Glisemik indeksi 30'dur; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Süt alerjeni içerir.
Sek yarım yağlı quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.