🥣
Sek quark (90 kcal) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı taze peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sek quark (90 kcal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 15%
Protein
12.5g
· 52%
Yağ
3.5g
· 33%
Lif
0g
Sek quark (90 kcal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Sek quark (90 kcal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek quark (90 kcal) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek quark (90 kcal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek quark (90 kcal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek quark (90 kcal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek quark (90 kcal) Gibi Besinler
Sek quark (90 kcal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek quark kaç kalori ve protein içerir?
100 gram Sek quark 90 kcal ve 12,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3,5 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Sek quark diyete uygun mu, glisemik etkisi yüksek mi?
Sek quark; vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30 olduğu için glisemik etkisi düşüktür; ancak süt alerjeni içerir.
Sek quark (90 kcal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.