🥣
Quark %9 yağlı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quark %9 yağlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
157
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 10%
Protein
16.7g
· 41%
Yağ
9g
· 49%
Lif
0g
Quark %9 yağlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Quark %9 yağlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quark %9 yağlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quark %9 yağlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quark %9 yağlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Quark %9 yağlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Quark %9 yağlı Gibi Besinler
Quark %9 yağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
%9 yağlı quark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
%9 yağlı quark, 100 gramda 157 kalori ve 16,7 g protein içerir. Aynı porsiyonda 9 g yağ ve 3,9 g karbonhidrat bulunur.
%9 yağlı quark keto diyete uygun mu?
Evet, %9 yağlı quark keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Quark %9 yağlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.