Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola Kaç Kalori?
Yulaf, krokan, lif, enerji, kahvaltılık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Quaker Yulaflı Krokanlı Granola (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 40.8 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 6.6 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
40.8g
· 15% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 40.8 g | 15% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Quaker Yulaflı Krokanlı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 33 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 şişe (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola kahvaltıda nasıl tüketilir?
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola yoğurt veya sütle, üzerine taze meyve eklenerek tüketilebilir. Yoğurtla karıştırmak yumuşak ve kıtır dokuları bir arada sunar; granolayı servis etmeden hemen önce eklemek kıtırlığını korur.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Quaker Yulaflı Krokanlı Granola sıcak sütle yenebilir. Sıcak süt granolayı hızla yumuşattığı için kıtır kalmasını istiyorsanız sütü üzerine döktükten sonra bekletmeden tüketin.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola'nın içinde ne var?
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola'nın temel bileşeni yulaftır; krokanlı parçalar da kıtır dokusunu verir. İçindekiler formüle ve satışa sunulduğu ülkeye göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketin içindekiler listesine bakın.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola şekerli mi?
Evet, krokanlı granola genellikle şeker veya şurup gibi tatlandırıcılar içerir. Quaker Yulaflı Krokanlı Granola'nın tatlandırıcı türünü ve miktarını öğrenmek için ambalajındaki içerik ve besin bilgilerini inceleyin.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak porsiyonunu ölçerek ve yoğurt gibi doyurucu bir besinle tüketerek dengeli bir kahvaltıya ekleyebilirsiniz. Granola yoğun bir yiyecek olduğundan paketten doğrudan yemek miktarı fark etmeden artırabilir.
Diyabeti olanlar Quaker Yulaflı Krokanlı Granola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Quaker Yulaflı Krokanlı Granola'yı tüketebilir, ancak tatlandırılmış granolalar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve yanında yediklerinizi kendi kan şekeri planınıza göre ayarlayın; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola, yulafın genellikle tatlandırıcı ve yağla fırınlanmasıyla oluşan kıtır parçalar içerir. Müsli ise çoğunlukla kavrulmamış yulaf, kuru meyve ve tohum karışımıdır; bu nedenle dokuları ve tatları farklıdır.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola'yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın kıtırlığını bozabilir; paketi açık bırakmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Quaker Yulaflı Krokanlı Granola'yı kek, kurabiye veya meyveli crumble tariflerinde üst malzeme olarak kullanabilirsiniz. Zaten kıtır ve tatlandırılmış olabileceği için tarifteki ilave şeker ve yağ miktarını buna göre ayarlayın.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola sahurda yenir mi?
Evet, Quaker Yulaflı Krokanlı Granola sahurda yoğurt veya sütle yenebilir. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün için yanına yumurta gibi protein içeren bir besin ve su ekleyin.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Demir
1.62mg · 9% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola Nedir?
Quaker yulaflı krokanlı granola, yulafın gevrek parçalar hâlinde bir araya getirildiği paketli bir kahvaltılık gevrek türüdür. Klasik yulaf lapasından daha çıtırdır; tek başına da yenebilir.
Türkiye’de çoğunlukla süt ya da yoğurtla kahvaltıda servis edilir. Üzerine muz, elma veya başka taze meyveler ekleyebilir, ara öğünde çay yanında atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz. Yulafı sayesinde lif ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha sade bir kase için şekersiz yoğurt ve meyveyle eşleştirip porsiyonu ölçülü tutabilirsiniz.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.46g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola ile Karşılaştır
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola Gibi Besinler
Quaker Yulaflı Krokanlı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.