Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz ve cevizli yulaf ezmesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi (60 g) 234 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 39 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 4.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 60 g
234
KCAL / 60G
Karbonhidrat
39g
· 14% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 14% · Yağ 19%
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 39 g | 14% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 59 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 120 g | 468 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 702 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 975 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesi nasıl hazırlanır?
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesi, paketteki tarife göre sıcak su veya süt eklenerek hazırlanır. Karıştırıp yulafların yumuşaması için kısa süre bekletin; daha akışkan ya da koyu kıvam için sıvı miktarını ayarlayın.
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesi sütle mi suyla mı yapılır?
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesini hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Süt daha kremamsı bir kıvam verir; su ise karışımın kendi tadını daha belirgin bırakır. Paketteki hazırlama talimatını temel alın.
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesi mikrodalgada hazırlanır mı?
Evet, Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesini mikrodalgada hazırlayabilirsiniz. Yulafı mikrodalgaya uygun geniş bir kâsede sıvıyla karıştırın ve taşmayı önlemek için kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın; pakette mikrodalga talimatı varsa onu izleyin.
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesi geceden sütle bekletilerek yenir mi?
Evet, Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesini soğuk sütle karıştırıp buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Yulaf sıvıyı çeker ve daha yumuşak, soğuk bir kıvam alır; tüketmeden önce karıştırıp kıvamını sütle açabilirsiniz.
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesine yoğurt veya taze meyve eklenir mi?
Evet, Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesine yoğurt ya da taze meyve ekleyebilirsiniz. Yoğurt soğuk ve daha yoğun bir kase hazırlamanızı sağlar; elma veya böğürtlen gibi meyveler muz-ceviz tadına farklı bir eşlik sunar.
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesi kahvaltıda tek başına yenir mi?
Evet, Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesi kahvaltıda tek başına yenebilir. Daha doyurucu bir öğün isterseniz yanında yoğurt veya yumurta gibi başka bir besin ekleyin; tek paket herkes için aynı ölçüde yeterli olmayabilir.
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesinde gerçekten muz ve ceviz var mı?
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesinin adındaki muz ve ceviz, üründe bu tatların bulunduğunu belirtir; ancak gerçek meyve veya ceviz parçalarının miktarı ve biçimi pazara göre değişebilir. İçindekiler listesi bu ayrımı netleştirir.
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesi tek başına kilo verdirmez. Yulaf ve protein içeren bir kahvaltı olarak tokluk sağlayabilir; ancak porsiyonun yanı sıra günün geri kalanındaki beslenme ve alışkanlıklar da sonucu etkiler.
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesi çocuklara verilir mi?
Evet, Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesi çocuklar için hazırlanabilir; kıvamını yaşına uygun olacak şekilde yumuşatın. Ceviz içerdiğinden, ceviz alerjisi olan çocuklara vermeyin ve küçük çocuklarda boğulma riskine karşı kıvamı ile dokuyu gözetin.
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesi paket açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Quaker Protein muzlu ve cevizli yulaf ezmesinin kullanılmamış kuru kısmını hava geçirmeyen, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Sıvı eklenmiş porsiyonu ise bekletmeden buzdolabına koyun ve kısa süre içinde tüketin.
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.78mg · 34% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (60 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi Nedir?
Quaker’ın proteinli muzlu ve cevizli yulaf ezmesi, yulafı muz ve cevizle bir araya getiren, pratik hazırlanmak üzere paketlenmiş bir kahvaltılık üründür. Yulaf lapasının modern, tek porsiyonluk bir yorumudur. Ilık su ya da sütle hazırlanıp yumuşak, koyu bir kıvam aldığında yenir; Türkiye’de hızlı kahvaltıda, işe veya okula çıkmadan önce ya da çay yanında tercih edilebilir. Muzun tatlılığı ve cevizin hafif yağlı, kıtır dokusu sade yulafa eşlik eder. Protein ve lif sağlayan doyurucu bir seçenektir. Daha hafif hazırlamak için su kullanabilir, tatlılığı artırmak istemiyorsanız ekstra şeker eklemeyebilirsiniz.
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 25.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.2:1).
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi ile Karşılaştır
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi Gibi Besinler
Quaker Protein Muzlu ve Cevizli Yulaf Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.