Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Quaker Cruesli sade müsli Kaç Kalori?
Lif açısından kaynak
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Quaker Cruesli sade müsli (45 g) 205 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 29 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 7.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Quaker Cruesli sade müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 45 g
205
KCAL / 45G
Karbonhidrat
29g
· 11% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Quaker Cruesli sade müsli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 29 g | 11% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Quaker Cruesli sade müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 205 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 46 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 25 g | 114 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 205 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 70 g | 319 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 319 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Quaker Cruesli sade müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quaker Cruesli sade müsli nedir?
Quaker Cruesli sade müsli, gevrek ve kümelenmiş tahıl parçalarından oluşan, genellikle süt veya yoğurtla kahvaltıda yenilen paketli bir müsli çeşididir. “Sade” ifadesi, ürünün mutlaka şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Quaker Cruesli sade müsli ile yulaf ezmesi arasındaki fark nedir?
Quaker Cruesli sade müsli, gevrek kümeler hâlinde hazırlanmış ve doğrudan yenmeye uygun bir üründür; yulaf ezmesi ise genellikle daha az işlem görmüş, sade yulaf parçalarından oluşur. Yulaf ezmesi çoğunlukla pişirilir veya ıslatılır.
Quaker Cruesli sade müsli kahvaltıda nasıl yenir?
Quaker Cruesli sade müsliyi kahvaltıda sütle ya da yoğurtla yiyebilir, üzerine meyve ekleyebilirsiniz. Gevreklik istiyorsanız servis etmeden hemen önce kaseye koyun; uzun süre beklerse sıvıyı çekip yumuşar.
Quaker Cruesli sade müsli sütle mi yoğurtla mı daha iyi olur?
Quaker Cruesli sade müsli hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt daha akışkan ve klasik bir kahvaltı kasesi oluştururken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; gevrekliğini koruması için müsliyi yiyeceğiniz sırada ekleyin.
Quaker Cruesli sade müsli ilave şeker içerir mi?
Evet, Quaker Cruesli sade müsli çeşidinde ilave şeker bulunabilir; “sade” adı şekersiz olduğunu garanti etmez. Ürünün formülü ülkeye göre değişebildiğinden, satın aldığınız paketin içindekiler listesinde şeker veya şurup ifadelerini kontrol edin.
Quaker Cruesli sade müsli granola ile aynı şey midir?
Hayır, Quaker Cruesli sade müsli ile granola benzer şekilde gevrek tahıl kümeleri sunar, ancak aynı ürün adı veya sabit bir tarif değildir. Granola genellikle fırınlanmış yulaf ve bağlayıcı malzemelerle yapılır; içerik markaya göre değişir.
Quaker Cruesli sade müsli kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Quaker Cruesli sade müsli kilo verdirmez. Gevrek kümeleri kolayca fazla porsiyonlanabildiğinden, ölçülü bir miktarı sade yoğurt ve meyveyle eşleştirmek kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirebilir.
Quaker Cruesli sade müsli geceden süte koyularak bekletilir mi?
Evet, Quaker Cruesli sade müsliyi geceden süte koyabilirsiniz; ancak sabaha kadar beklediğinde gevrek dokusunu kaybedip yumuşar. Kıtır kalmasını istiyorsanız müsliyi gece hazırladığınız sütlü kaseye sabah ekleyin.
Quaker Cruesli sade müsli sıcak sütle yenir mi?
Evet, Quaker Cruesli sade müsli sıcak sütle yenebilir. Sıcak süt tahıl kümelerini hızla yumuşatır; daha kıtır bir sonuç için sütü biraz soğuttuktan sonra ekleyin veya müsliyi kâseye servis anında serpin.
Quaker Cruesli sade müsli paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Quaker Cruesli sade müsliyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; paketin içindeki ürünün tazeliğini korumak için açık bırakmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Quaker Cruesli sade müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1.22mg · 53% GDV
Fosfor
131mg · 19% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Quaker Cruesli sade müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quaker Cruesli sade müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (45 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Quaker Cruesli sade müsli Nedir?
Quaker Cruesli sade müsli, tahıl bazlı, paketli bir kahvaltılık gevrektir. Müsli tarzındaki bu ürün, klasik yulaf lapasından farklı olarak çıtır parçalar halinde sunulur; “sade” çeşidi, belirgin bir meyve ya da kakao ilavesi olmayan seçeneğidir. Türkiye’de kahvaltıda sütle veya yoğurtla yenebilir; üzerine taze meyve ekleyebilir, daha tok tutan bir kâse için yoğurt ve kuruyemişle birleştirebilirsiniz. Çıtır dokusu yumuşak yoğurtla hoş bir karşıtlık oluşturur. Lif kaynağıdır; ancak enerji yoğunluğu da yüksektir, bu yüzden porsiyonunuza dikkat etmek iyi olur. Daha hafif bir öğün için şekersiz yoğurt ve mevsim meyvesiyle servis edin.
Quaker Cruesli sade müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Quaker Cruesli sade müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quaker Cruesli sade müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quaker Cruesli sade müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quaker Cruesli sade müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Quaker Cruesli sade müsli ile Karşılaştır
Quaker Cruesli sade müsli Gibi Besinler
Quaker Cruesli sade müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.