🌾
Quaker Beş Karışık Yulaf (Çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek lif, protein ve mineral içeriğiyle çiğ karışık siyah yulaf
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quaker Beş Karışık Yulaf (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.5g
· 69%
Protein
13.2g
· 14%
Yağ
6.8g
· 17%
Lif
10.1g
Quaker Beş Karışık Yulaf (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.48mg · 40% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Magnezyum
138mg · 33% GDV
Quaker Beş Karışık Yulaf (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quaker Beş Karışık Yulaf (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quaker Beş Karışık Yulaf (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Quaker Beş Karışık Yulaf (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quaker Beş Karışık Yulaf (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Quaker Beş Karışık Yulaf (Çiğ) Gibi Besinler
Quaker Beş Karışık Yulaf (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quaker Beş Karışık Yulaf kaç kalori?
Quaker Beş Karışık Yulafın 100 gramı 370 kaloridir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 63,5 g karbonhidrat, 6,8 g yağ ve 10,1 g lif bulunur.
Quaker Beş Karışık Yulaf vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, Quaker Beş Karışık Yulaf vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen, pesketaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Quaker Beş Karışık Yulaf (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.