Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Quaker Beş Siyah Yulaf Kaç Kalori?

Beş çeşit siyah tahıllı yulaf karışımı, lif ve mineral açısından zengin

KALORİ

370kcal

55orta

POTASYUM

370mg

LİF

10g

Quaker Beş Siyah Yulaf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62g

· 68%

Protein

13g

· 14%

Yağ

· 18%

Lif

10g

Quaker Beş Siyah Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.6mg · 50% GDV

1mg · 20% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.15mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

4mg · 174% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Quaker Beş Siyah Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Quaker Beş Siyah Yulaf İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Quaker Beş Siyah Yulaf Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Quaker Beş Siyah Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Quaker Beş Siyah Yulaf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).

Quaker Beş Siyah Yulaf Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Quaker Beş Siyah Yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular

Quaker Beş Siyah Yulaf kaç kalori?

Quaker Beş Siyah Yulaf, 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 62 g karbonhidrat, 7 g yağ ve 10 g lif bulunur.

Quaker Beş Siyah Yulafın glisemik indeksi nedir?

Quaker Beş Siyah Yulafın glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramda 10 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ile esnek beslenmeye uygundur.

Quaker Beş Siyah Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.