🥤
Proteinli shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, genellikle toz protein ve sıvı ile hazırlanan içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 18%
Protein
15g
· 67%
Yağ
1.5g
· 15%
Lif
0.5g
Proteinli shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Proteinli shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Proteinli shake Gibi Besinler
Proteinli shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli shake kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Proteinli shake, 100 gramda 80 kalori ve 15 g protein içerir. Aynı miktarda 4 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.
Proteinli shake düşük glisemik indeksli mi?
Evet, proteinli shake'in glisemik indeksi 35'tir. Süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Proteinli shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.