Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Proteinli muzlu quark smoothie Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, muzlu, quark bazlı smoothie

KALORİ

86kcal

43düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.1g

Proteinli muzlu quark smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.1g

· 51%

Protein

7.2g

· 33%

Yağ

1.6g

· 16%

Lif

1.1g

Proteinli muzlu quark smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 12% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

108mg · 15% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Selenyum

3.2µg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Proteinli muzlu quark smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli muzlu quark smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli muzlu quark smoothie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli muzlu quark smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli muzlu quark smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Proteinli muzlu quark smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Proteinli muzlu quark smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli muzlu quark smoothie kaç kalori?

Proteinli muzlu quark smoothie, 100 gramında 86 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 11,1 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.

Proteinli muzlu quark smoothie diyete uygun mu?

Bu smoothie 100 gramda 7,2 g protein ve 1,1 g lif sağlar; glisemik indeksi 43'tür. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Proteinli muzlu quark smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.