Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍵

●Düşük GI

Proteinli matcha shake Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, matcha içeren shake

KALORİ

78kcal

34düşük

POTASYUM

148mg

LİF

0.6g

Proteinli matcha shake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 31%

Protein

8.2g

· 46%

Yağ

1.8g

· 23%

Lif

0.6g

Proteinli matcha shake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.32µg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

K Vitamini

8.5µg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Selenyum

3.1µg · 6% GDV

Proteinli matcha shake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli matcha shake İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli matcha shake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli matcha shake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli matcha shake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Proteinli matcha shake Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Proteinli matcha shake Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli matcha shake kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Proteinli matcha shake, 100 gramda 78 kalori ve 8,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 5,6 gram karbonhidrat ve 1,8 gram yağ bulunur.

Proteinli matcha shake düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 34'tür; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Proteinli matcha shake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.