Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Proteinli ve lifli smoothie Kaç Kalori?

Yüksek protein ve lif içeriğiyle tokluk destekleyici içecek

KALORİ

52kcal

38düşük

POTASYUM

198mg

LİF

3.6g

Proteinli ve lifli smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 32%

Protein

8.4g

· 68%

Yağ

· 0%

Lif

3.6g

Proteinli ve lifli smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.11mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

126mg · 18% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Proteinli ve lifli smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli ve lifli smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli ve lifli smoothie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli ve lifli smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli ve lifli smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Proteinli ve lifli smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Proteinli ve lifli smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli ve lifli smoothie kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Proteinli ve lifli smoothie 100 gramda 52 kalori ve 8,4 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g lif bulunur.

Proteinli ve lifli smoothie kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir içecektir. 100 gramında 4 g karbonhidrat bulunur; ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Proteinli ve lifli smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.