Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Proteinli lifli shake Kaç Kalori?

Yüksek protein ve lif içeren shake

KALORİ

60kcal

32düşük

POTASYUM

190mg

LİF

Proteinli lifli shake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 29%

Protein

7.7g

· 55%

Yağ

· 16%

Lif

Proteinli lifli shake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

135mg · 19% GDV

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5µg · 9% GDV

Proteinli lifli shake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli lifli shake İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli lifli shake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Proteinli lifli shake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli lifli shake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Proteinli lifli shake Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Proteinli lifli shake Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli lifli shake kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Proteinli lifli shake, 100 gramda 60 kalori ve 7,67 gram protein içerir. Aynı miktarda 3 gram lif, 4 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ bulunur.

Proteinli lifli shake kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 32 olan proteinli lifli shake düşük glisemik indeksli bir içecektir. Süt ürünleri ve soya içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Proteinli lifli shake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.