🥛
Sade proteinli ayran Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu fermente yoğurt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade proteinli ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 28%
Protein
6g
· 52%
Yağ
1g
· 20%
Lif
0g
Sade proteinli ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sade proteinli ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade proteinli ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade proteinli ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade proteinli ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade proteinli ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade proteinli ayran Gibi Besinler
Sade proteinli ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade proteinli ayran kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Sade proteinli ayran 100 gramda 45 kalori ve 6 gram protein içerir. Aynı miktarda 3,2 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ bulunur.
Proteinli ayran diyete uygun mu?
100 gramında 45 kalori, 6 gram protein ve 1 gram yağ içerdiği için protein alımını desteklemek isteyenler için uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Sade proteinli ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.