Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Protein sütlü quark sade Kaç Kalori?

Yüksek proteinli sade süt quarkı

KALORİ

72kcal

27düşük

POTASYUM

150mg

LİF

Protein sütlü quark sade Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 23%

Protein

12g

· 73%

Yağ

0.3g

· 4%

Lif

Protein sütlü quark sade Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Protein sütlü quark sade Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein sütlü quark sade İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein sütlü quark sade Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Protein sütlü quark sade Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein sütlü quark sade Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Protein sütlü quark sade Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Protein sütlü quark sade Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sade protein sütlü quark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram sade protein sütlü quark 72 kalori ve 12 gram protein içerir. Yağ miktarı 0,3 gramdır.

Protein sütlü quark keto diyete uygun mu?

Evet, protein sütlü quark keto diyete uygundur. 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Protein sütlü quark sade hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.