Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Kaç Kalori?
Süt içermeyen, fermente edilmiş ve canlı probiyotik kültürler içeren Hindistan cevizi bazlı yoğurt alternatifi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu (150 g) 129 kaloridir. 100 gramında 86 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 9.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
129
KCAL / 150G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 4% · Yağ 67%
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 8.55 g | 43% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 129 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 170 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 172 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 344 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 86 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu nedir?
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu, fermente edilmiş Hindistan cevizi bazından yapılan ve canlı probiyotik kültürler içeren yoğurt alternatifidir. Süt yoğurdu değildir; kıvamı ve tadı markaya göre değişebilir.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdunda canlı probiyotik var mı?
Evet, probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu canlı probiyotik kültürler içerir. Kültürlerin canlı kalması için ürünü ambalajındaki saklama talimatlarına uygun biçimde, genellikle buzdolabında tutun.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdunu kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle yiyebilirsiniz. Sade tadı Hindistan cevizini andırdığı için üzerine ekleyeceğiniz malzemeler, ürünün şekerli olup olmamasına göre iyi eşlikçiler olabilir.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu evde yapılabilir mi?
Evet, probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu evde yapılabilir; Hindistan cevizi bazını canlı kültür içeren uygun bir maya veya sade yoğurtla fermente edebilirsiniz. Sütün kullanılmadığı tariflerde kültürün süt içermediğinden emin olun.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu süt yoğurdunun yerine geçer mi?
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu birçok kullanımda süt yoğurdunun yerine geçebilir, ancak besin içeriği ve kıvamı aynı değildir. Özellikle yemeklerde kullanırken, Hindistan cevizi tadının tarife uyup uymayacağını göz önünde bulundurun.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu ısıtılırsa probiyotiklerini kaybeder mi?
Evet, probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu yüksek ısıya maruz kaldığında canlı kültürlerinin bir kısmını kaybedebilir. Probiyotik kültürlerden yararlanmak istiyorsanız yoğurdu sıcak yemeğe pişirme sırasında değil, yemek ılıdıktan sonra ekleyin.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu neden sulanır veya ayrışır?
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu beklerken ayrışabilir; bu, içindeki sıvının katı kısımdan ayrılmasıdır. Ürün küflenmemiş ve kokusu değişmemişse karıştırmak genellikle yeterlidir; belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar sürede tüketileceği ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatını izleyin ve temiz kaşık kullanın.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu dondurulabilir mi?
Evet, probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya daha sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu çay saatinde tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, probiyotik Hindistan cevizi yoğurdunu meyveli kaselerde veya soğuk tatlılarda kullanabilirsiniz. Hindistan cevizi aroması bazı tariflere yakışır; canlı kültürleri korumak için yoğurdu pişen tatlılara sıcakken eklemeyin.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Nedir?
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu, Hindistan cevizi sütü ya da kremasının canlı kültürlerle fermente edilmesiyle hazırlanan, süt ürünü içermeyen bir yoğurt alternatifidir. Hindistan cevizinin kendine özgü kokusu ve hafif tatlımsı tadı belirgindir; kıvamı markaya göre akışkan veya kaşığa daha dolgun gelebilir.
Türkiye’de kahvaltıda meyve, yulaf veya granolayla; gün içinde de pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Hindistan cevizi yağı nedeniyle yağ oranı görece öne çıkarken protein miktarı düşüktür; 100 gramında 0,8 g protein bulunur. Daha doyurucu bir kase için üzerine kuruyemiş ve tohum ekleyebilir, tatlandırılmış çeşitleri alırken etiketi kontrol edebilirsiniz.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu ile Karşılaştır
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Gibi Besinler
Probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.