Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Plantero Vegan Protein Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, vegan, yüksek protein, düşük şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Plantero Vegan Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Plantero Vegan Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Plantero Vegan Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Plantero Vegan Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Plantero Vegan Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Plantero vegan protein tozu hangi bitkisel protein kaynaklarından yapılıyor?
Plantero vegan protein tozu bitki bazlıdır; ancak hangi bitkisel protein kaynaklarını içerdiği burada belirtilmiyor. Bezelye, soya veya başka bir kaynak içerip içermediğini öğrenmek için ürünün içerik listesini inceleyin.
Plantero vegan protein tozu yalnızca suyla hazırlanabilir mi?
Evet, Plantero vegan protein tozunu suyla karıştırabilirsiniz. Daha yoğun ve kremamsı bir içim için süt veya bitkisel içecek kullanabilir, topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırabilirsiniz.
Plantero vegan protein tozu smoothieye eklenir mi?
Evet, Plantero vegan protein tozunu smoothieye ekleyebilirsiniz. Önce sıvı ve meyvelerle blenderdan geçirmek, tozun daha eşit dağılmasına yardımcı olur; kıvam koyulaşırsa biraz daha sıvı ekleyin.
Plantero vegan protein tozu sıcak kahveye katılır mı?
Evet, Plantero vegan protein tozunu kahveye katabilirsiniz; ancak doğrudan çok sıcak kahveye eklemek topaklanmaya yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüzleştirip ardından kahveye karıştırın.
Plantero vegan protein tozu yulaf lapasında veya pankekte kullanılabilir mi?
Evet, Plantero vegan protein tozunu yulaf lapasına veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Toz kıvamı koyulaştırabileceği için tarifteki sıvıyı azar azar artırın ve ürünün tadının tarifi etkileyebileceğini hesaba katın.
Plantero vegan protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Plantero vegan protein tozunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarına da uyun.
Plantero vegan protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Plantero vegan protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Günlük beslenmenize en rahat uyduğu öğünde tüketmek, düzenli kullanım açısından pratik olabilir.
Plantero vegan protein tozu kas geliştirmeye yardımcı olur mu?
Evet, Plantero vegan protein tozu günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir. Kas geliştirmek için direnç egzersizi ve yeterli toplam beslenmeyle birlikte kullanılır; tek başına kas oluşturmaz.
Plantero vegan protein tozu bir öğünün yerine geçer mi?
Hayır, Plantero vegan protein tozu tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Protein sağlar ancak bir öğünün sunduğu çeşitliliği tamamlamaz; öğün yerine kullanacaksanız meyve ve diğer besinlerle birlikte tüketin.
Plantero vegan protein tozu kilo vermek için kullanılabilir mi?
Evet, Plantero vegan protein tozu kilo verme döneminde beslenme planına eklenebilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine gelişigüzel kullanmak yerine, toplam beslenmenizdeki yerine dikkat edin.
Plantero Vegan Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Plantero Vegan Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Plantero Vegan Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Plantero Vegan Protein Tozu Nedir?
Plantero Vegan Protein Tozu, bitkisel kaynaklardan protein sağlayan, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılmak üzere hazırlanmış bir takviyedir. Vegan beslenenlerin yanı sıra günlük öğünlerine pratik bir protein eklemek isteyenler de tercih edebilir; ürünün bitkisel protein karışımının ayrıntıları ambalajında yer alır.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı ürüne göre değişir. Türkiye’de su veya bitkisel içecekle çalkalayıp ara öğünde içebilir, kahvaltıda yulafa ya da meyveli bir smoothieye ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir ve şeker oranı düşüktür; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için ölçüyü artırmak yerine bol sıvıyla karıştırın; kakao, muz veya tarçın da tadını tamamlayabilir.
Plantero Vegan Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Plantero Vegan Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Plantero Vegan Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Plantero Vegan Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Plantero Vegan Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Plantero Vegan Protein Tozu ile Karşılaştır
Plantero Vegan Protein Tozu Gibi Besinler
Plantero Vegan Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.