Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Plantero kaju sütü Kaç Kalori?
Bitkisel kaju sütü, laktozsuz, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Plantero kaju sütü (240 g) 82 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Plantero kaju sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
82
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 11% · Yağ 63%
Plantero kaju sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Plantero kaju sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 82 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 41 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 119 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 170 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Plantero kaju sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Plantero kaju sütü nedir?
Plantero kaju sütü, inek sütü yerine kullanılabilen bitkisel bir içecektir. Kaju bazlıdır; vegan beslenmeye uygundur ve laktoz içermez. Tek başına içilebilir veya farklı tariflerde kullanılabilir.
Plantero kaju sütü laktoz içerir mi?
Hayır, Plantero kaju sütü laktoz içermez; süt ürünü değil, bitkisel bir içecektir. Laktoz intoleransı olanlar için seçenek olabilir, ancak kaju ağacı yemişlerine alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Plantero kaju sütü kahveye konur mu?
Evet, Plantero kaju sütünü kahveye ekleyebilirsiniz. Kahvenin asitliği veya çok yüksek sıcaklık, bitkisel içeceğin kesilmesine yol açabilir; önce az miktarda kahveyle karıştırıp ardından fincana eklemek görünümünü iyileştirebilir.
Plantero kaju sütü yemeklerde nasıl kullanılır?
Plantero kaju sütü çorba, sos, yulaf lapası ve bazı tatlılarda kullanılabilir. Tarifin tadını hafifçe değiştirir; tuzlu yemeklerde sade olanını, tatlılarda ise tarifin istediği tatlılık düzeyine uygun olanı tercih edin.
Plantero kaju sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Plantero kaju sütünü açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar süre içinde tüketilmesi gerektiği ambalajdaki saklama talimatına bağlıdır; kokusu, rengi veya dokusu değişmişse içmeyin.
Plantero kaju sütü inek sütünün yerine her tarifte kullanılabilir mi?
Hayır, Plantero kaju sütü her tarifte inek sütüyle aynı sonucu vermez. Pankek, yulaf ve bazı soslarda genellikle kullanılabilir; köpük, protein yapısı veya süt ürünlerinin kıvamını gerektiren tariflerde sonuç farklı olabilir.
Plantero kaju sütünün tadı nasıldır?
Plantero kaju sütü genellikle hafif, yumuşak ve kajuyu andıran bir tada sahiptir. Tatlandırılmış veya aromalı çeşitlerde lezzet değişebilir; sade olanı tuzlu tariflerde daha kolay kullanılır.
Plantero kaju sütü ısıtılır mı?
Evet, Plantero kaju sütü ısıtılabilir. Kaynatmak yerine kısık ateşte yavaşça ısıtın ve ara sıra karıştırın; çok yüksek ısı veya asitli malzemeler bazı bitkisel içeceklerde kesilme ya da pütürlenmeye neden olabilir.
Plantero kaju sütü çocuklara verilebilir mi?
Evet, daha büyük çocuklar Plantero kaju sütünü içebilir; ancak bu içecek inek sütüyle besin içeriği bakımından aynı değildir ve küçük çocukların temel besin kaynağının yerini almamalıdır. Kaju alerjisi varsa verilmemelidir.
Plantero kaju sütü kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, Plantero kaju sütü kahvaltıda ya da sahurda içilebilir; yulafla veya kahvaltılık gevrekle de tüketilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yoğurt ya da kuruyemiş gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Plantero kaju sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
A Vitamini
86.4µg · 10% GDV
D Vitamini
1.92µg · 10% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
Plantero kaju sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Plantero kaju sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Plantero kaju sütü Nedir?
Plantero kaju sütü, kajudan hazırlanan bitki bazlı, süt ürünü içermeyen bir içecektir. İnek sütüne alternatif olarak tercih edilir; vegan beslenmeye de uygundur. Kaju sütü genellikle hafif, yumuşak ve az miktarda tatlımsı bir tada, ince ve pürüzsüz bir kıvama sahiptir.
Türkiye’de kahvaltıda kahveye veya müsliye ekleyebilir, smoothie hazırlarken kullanabilir ya da soğuk olarak içebilirsiniz. İnek sütünden daha hafif bir seçenek arıyorsanız günlük tariflerinizde deneyebilirsiniz; kahve ve meyveyle iyi uyum sağlar. 100 gramında 34 kalori bulunur.
Plantero kaju sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Plantero kaju sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Plantero kaju sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Plantero kaju sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Plantero kaju sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Plantero kaju sütü ile Karşılaştır
Plantero kaju sütü Gibi Besinler
Plantero kaju sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.