Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, bitkisel kaynaklı, çikolata aromalı, vegan dostu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 18 g protein, 1.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 68% · Yağ 15%
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 148 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozu nasıl hazırlanır?
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozunu su, süt veya bitkisel içecekle karıştırabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; shaker veya blender kullanmak daha pürüzsüz bir içim sağlar.
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozu shaker olmadan karışır mı?
Evet, Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozunu çırpma teliyle ya da çatalla karıştırabilirsiniz. Tozu sıvıya azar azar ekleyip sürekli çırpın; kaşıkla hızlıca karıştırmak topak bırakabilir.
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozu kahvaltılık yulafa eklenir mi?
Evet, Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozunu pişmiş yulafa veya geceden bekletilen yulafa ekleyebilirsiniz. Toz sıvıyı koyulaştırabileceğinden yulafı karıştırdıktan sonra kıvamını biraz daha süt ya da suyla açın.
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye eklemek, doğrudan sıcak kahveye dökmekten daha az topaklanma sağlar.
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozunu antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında pratik bir seçenek olabilir, ancak günlük öğünlerin yerini tek başına almaz.
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozunu sahurda öğünün bir parçası olarak tüketebilirsiniz. Onu tek başına sahur yerine koymayın; yulaf, yoğurt veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte kullanıp yeterli sıvı alın.
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozu yemek yerine geçer mi?
Hayır, Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozu tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein sağlar; ancak tam bir öğünün sunduğu çeşitli besinleri ve yiyecekleri tek başına karşılamaz.
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozu pankek veya kekte kullanılabilir mi?
Evet, Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozunu pankek ve kek tariflerine ekleyebilirsiniz. Toz hamuru koyulaştırabilir ve pişmiş ürünün dokusunu değiştirebilir; bu yüzden tarifteki sıvı miktarını kıvama göre ayarlayın.
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozu whey protein tozundan nasıl farklıdır?
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozu bitkisel protein içerirken whey protein süt peynir altı suyundan elde edilir. Tat, kıvam ve sindirim özellikleri ürüne göre değişir; Plantero’nun protein kaynağının ayrıntısı ürün bilgilerinde belirtilmelidir.
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın ve ürünü buharın ya da doğrudan güneş ışığının yanında bırakmayın.
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu Nedir?
Plantero Double Chocolate bitki bazlı protein tozu, çikolata aromalı, bitkisel protein içeren bir toz takviyedir. Su, süt ya da bitkisel içecekle karıştırılarak hazırlanır; smoothieye veya yulaf lapasına da eklenebilir. Kakao tadı belirgin, dokusu ise sıvıyla iyice karıştığında kremamsı olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrasında pratik bir içecek olarak tercih edebilirsiniz.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 60 gram protein bulunur. Porsiyonunu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayıp içeceğin şekerini artırmayan bir eşlikle kullanmak iyi bir seçenek olabilir. Daha doyurucu bir karışım için muz veya yulafla deneyin.
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu ile Karşılaştır
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu Gibi Besinler
Plantero Double Chocolate Bitki Bazlı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.