Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein, çikolata aromalı, vegan, sporcu gıdası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 1.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 70% · Yağ 14%
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 57 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu nasıl hazırlanır?
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da çalkalayın ya da blenderdan geçirin.
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Sütle daha kremamsı, suyla ise daha hafif bir içim elde edersiniz; bitkisel sütler de kullanılabilir.
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu spordan sonra içilir mi?
Evet, Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tüketilebilir. Tek başına kas geliştirmez; düzenli kuvvet antrenmanı ve gün içindeki yeterli beslenmeyle birlikte anlamlıdır.
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, Plantero çikolatalı bitkisel protein tozunu spor yapmadığınız günlerde de kullanabilirsiniz. Protein açığını yiyeceklerle kapatamıyorsanız bir öğüne ekleyebilir; günlük beslenmeniz zaten yeterliyse kullanmanız şart değildir.
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozunu kahvaltıda smoothie’ye, yulaf lapasına veya yoğurt benzeri bir alternatife karıştırabilirsiniz. Sıcak lapaya ekleyecekseniz topaklanmaması için önce az miktarda soğuk sıvıyla açın.
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek veya öğün hazırlamak için kullanılabilir; kilo yönetiminde toplam beslenme düzeni ve porsiyonlar belirleyicidir.
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu hangi malzemelerden yapılır?
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu, çikolata aromalı bitkisel protein tozu olarak sunulur; ancak verilen bilgiler tam içerik listesini açıklamıyor. Protein kaynağını, tatlandırıcıları ve diğer bileşenleri öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik bölümünü inceleyin.
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Plantero çikolatalı bitkisel protein tozunu smoothie, pankek ve benzeri tariflere ekleyebilirsiniz. Toz sıvıyı koyulaştırabileceğinden hamurun kıvamını karıştırırken ayarlayın; yoğun ısı ve uzun pişirme dokusunu değiştirebilir.
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün son tüketim ve açıldıktan sonraki saklama talimatlarına uyun.
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu mideyi rahatsız eder mi?
Plantero çikolatalı bitkisel protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir; bu, üründeki bileşenlere ve kişisel toleransa bağlıdır. Belirtiler tekrarlarsa kullanmayı bırakın; kalıcı yakınmalarda sağlık uzmanına danışın.
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu Nedir?
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu, çikolata aromalı, bitki kaynaklı protein içeren ve vegan beslenmeye uygun bir toz üründür. Suya ya da bitkisel içeceğe karıştırılarak hazırlanır; smoothie ve yulaf lapasına da eklenebilir.
Çikolata tadı, sade içecekleri daha tatlı ve yoğun hale getirir. Türkiye’de kahvaltıda yulafa karıştırabilir, spor sonrasında pratik bir içecek olarak tüketebilir ya da ara öğünde muzla birlikte hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 65 gram protein bulunması, ürünü protein alımını artırmaya yönelik bir seçenek yapar. Daha hafif bir karışım için şekersiz bitkisel içecek veya su kullanın; kıvamı koyu gelirse sıvıyı azar azar ekleyin.
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu ile Karşılaştır
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu Gibi Besinler
Plantero Çikolatalı Bitkisel Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.