Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Plantero Bitkisel Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, vegan, bitkisel kaynaklı, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Plantero Bitkisel Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Plantero Bitkisel Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 82% · Yağ 10%
Plantero Bitkisel Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Plantero Bitkisel Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Plantero Bitkisel Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Plantero bitkisel protein tozu nasıl kullanılır?
Plantero bitkisel protein tozunu pakette belirtilen porsiyon miktarına göre suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyip çalkalayın ya da blenderdan geçirin.
Plantero bitkisel protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Plantero bitkisel protein tozunu antrenmandan önce de sonra da tüketebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Sonrasında içmek, günlük protein alımınıza katkı sağlayan pratik bir seçenek olabilir.
Plantero bitkisel protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Plantero bitkisel protein tozu kas gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli protein alımı da önemlidir.
Plantero bitkisel protein tozu ile whey protein arasındaki fark nedir?
Plantero bitkisel protein tozu bitki kaynaklı, whey protein ise süt kaynaklıdır. Bu nedenle Plantero vegan beslenmeye uygundur; whey süt içerir. Tat, kıvam ve protein profili ürünlere göre değişebilir.
Plantero bitkisel protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Plantero bitkisel protein tozu tek başına kilo verdirmez. Öğün veya ara öğüne eklenen protein tokluk hissini destekleyebilir; ancak tozu mevcut beslenmenize fazladan eklemek kilo kaybını garanti etmez.
Plantero bitkisel protein tozundan günde ne kadar kullanılmalı?
Plantero bitkisel protein tozunu ambalajda belirtilen porsiyona göre kullanın ve bunu günlük toplam protein alımınızın bir parçası olarak düşünün. Gereğinden fazla kullanmak, dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Plantero bitkisel protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Plantero bitkisel protein tozu tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein sağlar ancak tam bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamaz; öğün yerine kullanacaksanız başka besinlerle tamamlayın.
Plantero bitkisel protein tozu hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Plantero bitkisel protein tozunu pankek veya muffin gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Fazla toz hamur işini kuru ve yoğun yapabileceğinden, ilk denemede tarifteki unun yalnızca bir bölümünü değiştirin.
Plantero bitkisel protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Plantero bitkisel protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Ölçü kaşığının kuru olmasına dikkat edin; saklama süresi için ambalajdaki talimatları izleyin.
Plantero bitkisel protein tozu şişkinlik yapar mı?
Bazı kişiler Plantero bitkisel protein tozu kullandıktan sonra şişkinlik veya mide-bağırsak rahatsızlığı hissedebilir, ancak bu herkeste görülmez. Rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakıp içindekileri kontrol edin.
Plantero Bitkisel Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Plantero Bitkisel Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Plantero Bitkisel Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Plantero Bitkisel Protein Tozu Nedir?
Plantero Bitkisel Protein Tozu, bitkisel kaynaklı protein içeren, içeceklere ve tariflere karıştırılmak üzere hazırlanmış paketli bir üründür. İçeriğindeki bitkisel proteinlerin kaynağı ve karışım oranı için ürün etiketine bakabilirsiniz.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı ürüne göre değişir; Türkiye’de smoothieye, yulaf lapasına veya bitkisel içeceğe ekleyerek tüketebilirsiniz. 100 gramında 75 g protein bulunması, protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir seçenek olmasını sağlar. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, meyve veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Plantero Bitkisel Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Plantero Bitkisel Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Plantero Bitkisel Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Plantero Bitkisel Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Plantero Bitkisel Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Plantero Bitkisel Protein Tozu ile Karşılaştır
Plantero Bitkisel Protein Tozu Gibi Besinler
Plantero Bitkisel Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.