🌾
Pişirilmiş soya bulguru Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli ve tok tutucu tahıl-benzeri ürün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişirilmiş soya bulguru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
141
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.2g
· 47%
Protein
11.8g
· 34%
Yağ
2.9g
· 19%
Lif
5.1g
Pişirilmiş soya bulguru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
148mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Pişirilmiş soya bulguru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişirilmiş soya bulguru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişirilmiş soya bulguru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişirilmiş soya bulguru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişirilmiş soya bulguru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Pişirilmiş soya bulguru Gibi Besinler
Pişirilmiş soya bulguru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişirilmiş soya bulguru kaç kalori içerir?
Pişirilmiş soya bulguru 100 gramda 141 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein ve 5,1 g lif bulunur.
Pişirilmiş soya bulguru glisemik indeksi düşük mü?
Evet, pişirilmiş soya bulgurunun glisemik indeksi 38'dir. Ayrıca soya ve gluten alerjenlerini içerir.
Pişirilmiş soya bulguru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.