Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Oikos Vanilyalı Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli vanilyalı Yunan yoğurdu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Oikos Vanilyalı Yoğurt (150 g) 101 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oikos Vanilyalı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
101
KCAL / 150G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 59% · Yağ 1%
Oikos Vanilyalı Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Oikos Vanilyalı Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 101 kcal |
| 1 ons (mini) | 28.4 g | 19 kcal |
| 2 ons (küçük) | 56.7 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 170 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 240 g | 161 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 201 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 450 g | 302 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oikos Vanilyalı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oikos vanilyalı yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Oikos vanilyalı yoğurt, Yunan usulü yoğurt bazlı, daha yoğun kıvamlı ve vanilya aromalı bir üründür. Sade yoğurttan farkı kıvamının yanı sıra tatlandırılmış olabilmesidir; içindekiler tarifi ülkeye göre değişebilir.
Oikos vanilyalı yoğurtta gerçek vanilya var mı?
Oikos vanilyalı yoğurdun vanilya aroması her zaman gerçek vanilya çubuğundan gelmeyebilir. Kullanılan vanilya, aroma veya özüt ürünün pazarına göre değişebildiğinden, gerçek vanilya içerip içermediğini anlamak için içindekiler listesinde vanilya ya da vanilya özütü arayın.
Oikos vanilyalı yoğurda şeker ekleniyor mu?
Oikos vanilyalı yoğurtta ilave şeker bulunup bulunmadığı ürünün satıldığı ülkeye ve tarifine bağlıdır. Sütte doğal olarak laktoz vardır; toplam karbonhidrat miktarı tek başına ilave şekeri göstermez. İçindekiler kısmında şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıları kontrol edin.
Oikos vanilyalı yoğurdun proteini nereden geliyor?
Oikos vanilyalı yoğurdun proteini esas olarak sütten gelir. Yunan usulü yoğurt üretiminde yoğurt süzülerek yoğunlaştırılabilir; bazı ürünlerin tarifi ayrıca süt proteini içerebilir, bu nedenle kesin kaynak için paketin içindekiler listesine bakın.
Oikos vanilyalı yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Oikos vanilyalı yoğurt kahvaltıda yulaf, taze meyve veya kuruyemişle birlikte yenebilir. Vanilyalı tadı tatlı malzemelerle iyi gider; daha az tatlı bir kahvaltı istiyorsanız bal ya da reçel eklemeden tüketin.
Oikos vanilyalı yoğurtla hangi tatlılar yapılır?
Oikos vanilyalı yoğurt, meyveli parfe, yoğurtlu kup ve soğuk tatlılarda kullanılabilir. Kıvamı tatlılara kremsi bir doku verir; sıcak tatlı karışımlarına eklemek yoğurdun kesilmesine yol açabileceğinden, soğuduktan sonra karıştırın.
Oikos vanilyalı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oikos vanilyalı yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ambalaja ve ürüne göre değişir; paketteki saklama ve son tüketim talimatlarını izleyin.
Oikos vanilyalı yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Oikos vanilyalı yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp daha sulu veya pütürlü olabilir. Buzdolabında çözdürüp karıştırın; dokusunun değişmesi sorun olmayacaksa smoothie veya pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur.
Oikos vanilyalı yoğurtta canlı yoğurt kültürleri var mı?
Oikos vanilyalı yoğurt yoğurt kültürleriyle fermente edilir, ancak son üründe canlı kültür bulunması üretim sonrası ısıl işlem uygulanıp uygulanmadığına bağlıdır. Canlı kültür olup olmadığını paketteki kültür veya probiyotik bilgisiyle doğrulayın.
Oikos vanilyalı yoğurt sıcak yemeklere eklenir mi?
Evet, Oikos vanilyalı yoğurt bazı tariflere eklenebilir, ancak vanilyalı tadı tuzlu yemeklerle her zaman uyumlu olmaz. Sıcak bir karışıma kullanacaksanız yemeği ocaktan aldıktan sonra azar azar karıştırın; yüksek ısı yoğurdun kesilmesine neden olabilir.
Oikos Vanilyalı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
200mg · 20% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
6.75µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Oikos Vanilyalı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oikos Vanilyalı Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oikos Vanilyalı Yoğurt Nedir?
Oikos vanilyalı yoğurt, Oikos markasının vanilya aromalı, Yunan usulü yoğun kıvamlı yoğurt ürünüdür; sade yoğurttan daha tatlı ve aromalıdır. Tek porsiyonluk ambalajlarda satıldığı için kahvaltıda ya da ara öğünde pratik bir seçenektir.
Kremsi dokusu ve hafif vanilya tadı meyve, yulaf veya granolayla iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda meyveyle, ara öğünde ya da çay yanında tatlı niyetine tüketebilirsiniz. 100 gramında 10 g protein bulunması onu protein yönünden güçlü bir ara öğün yapar; aromalı olduğu için sade yoğurt kadar nötr değildir. Daha hafif bir kase için şekersiz yulaf ve taze meyve ekleyin; ayrıca tatlandırmanız gerekmez.
Oikos Vanilyalı Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oikos Vanilyalı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oikos Vanilyalı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oikos Vanilyalı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oikos Vanilyalı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Oikos Vanilyalı Yoğurt ile Karşılaştır
Oikos Vanilyalı Yoğurt Gibi Besinler
Oikos Vanilyalı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.