Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oikos Triple Zero Yoğurt Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Oikos Triple Zero Yoğurt (150 g) 90 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 15 g protein, 0 g yağ ve 3 g lif bulunur. 45 µg İyot ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oikos Triple Zero Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 150 g
90
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 71% · Yağ 0%
Oikos Triple Zero Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Oikos Triple Zero Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 28 g | 17 kcal |
| 1 ons (küçük) | 57 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 225 g | 135 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oikos Triple Zero Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oikos Triple Zero yoğurtta “Triple Zero” ne anlama gelir?
“Triple Zero”, ürünün yağsız olduğunu, ilave şeker içermediğini ve yapay tatlandırıcı kullanılmadığını ifade eder. Bu, yoğurdun hiç şeker içermediği anlamına gelmez; sütte doğal olarak bulunan laktoz vardır.
Oikos Triple Zero yoğurt gerçekten şekersiz mi?
Hayır, Oikos Triple Zero yoğurt tamamen şekersiz değildir. İlave şeker içermez; ancak süt şekeri olan laktoz doğal olarak bulunur. Aromalı çeşitlerin içeriği değişebileceği için ürün ambalajındaki bilgileri inceleyin.
Oikos Triple Zero yoğurt nasıl tatlı oluyor?
Oikos Triple Zero yoğurt tatlılığını stevia yaprağı özütü gibi tatlandırıcılardan alır. Marka “yapay tatlandırıcı yok” derken bu tatlandırıcıyı doğal kaynaklı olarak sınıflandırır; tarif ve tatlandırıcı türü çeşide göre değişebilir.
Oikos Triple Zero yoğurt Yunan yoğurdu mu?
Evet, Oikos Triple Zero yoğurt Yunan tarzı yoğurttur. Süzme yoğurt kıvamına sahip bu ürün yağsız sütle hazırlanır; klasik, aromalı ve farklı meyve seçenekleri bulunabilir.
Oikos Triple Zero yoğurdun içinde neler var?
Oikos Triple Zero yoğurdun temelinde kültürlerle fermente edilmiş yağsız süt bulunur; bazı çeşitlerinde süt proteini, hindiba kökü lifi, aroma ve stevia da yer alabilir. İçerik aromaya ve satıldığı ülkeye göre değişir, bu nedenle ambalajı kontrol edin.
Oikos Triple Zero yoğurtta canlı kültür var mı?
Evet, Oikos Triple Zero yoğurt canlı yoğurt kültürleriyle fermente edilir. Kültürlerin türleri çeşide veya pazara göre farklılık gösterebilir; belirli bir kültür türünü arıyorsanız ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Oikos Triple Zero yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Oikos Triple Zero yoğurt, protein içeriği sayesinde öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Tek başına kilo verdirmez; ara öğünde meyveyle tüketebilir veya şekerli tatlıların yerine kullanabilirsiniz.
Oikos Triple Zero yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Oikos Triple Zero yoğurt ilave şeker içermez, ancak laktozdan gelen karbonhidratı vardır. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve karbonhidratı kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin; gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Oikos Triple Zero yoğurt laktoz içerir mi?
Evet, Oikos Triple Zero yoğurt süt bazlı olduğu için laktoz içerir. Laktoz intoleransınız varsa tüketmek belirtilere yol açabilir; laktozsuz bir yoğurt tercih etmek daha uygun olabilir.
Oikos Triple Zero yoğurt dondurulur mu?
Evet, Oikos Triple Zero yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı daha sulu veya pütürlü olabilir. Dondurup çözdükten sonra karıştırarak smoothie gibi tariflerde kullanmak, sade yemekten daha iyi sonuç verebilir.
Oikos Triple Zero Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
İyot
45µg · 30% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Kalsiyum
225mg · 23% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Oikos Triple Zero Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oikos Triple Zero Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (150 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oikos Triple Zero Yoğurt Nedir?
Oikos Triple Zero yoğurt, ABD’de satılan, Yunan usulü yoğun kıvamlı bir yoğurt ürünüdür. Yağsız ve protein oranı yüksek bir seçenek olarak öne çıkar; tek porsiyonluk kaplarda sunulur.
Kıvamı kaşığa gelen, hafif ekşimsi yoğurtları seviyorsanız kahvaltıda veya ara öğünde sade yiyebilir; meyveyle, yulafla ya da kuruyemişle tamamlayabilirsiniz. Türkiye’de alışık olduğunuz ev yoğurdundan daha yoğun ve daha az ekşi gelebilir. Her 100 gramında 10 g protein bulunması onu protein ağırlıklı bir atıştırmalık yapar. Daha doyurucu bir öğün için meyve ve yulaf ekleyin; tatlılığı size fazla gelirse sade yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Oikos Triple Zero Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oikos Triple Zero Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oikos Triple Zero Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oikos Triple Zero Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oikos Triple Zero Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Oikos Triple Zero Yoğurt ile Karşılaştır
Oikos Triple Zero Yoğurt Gibi Besinler
Oikos Triple Zero Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.