Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli vanilyalı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt (150 g) 140 kaloridir. 100 gramında 93 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 20 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
140
KCAL / 150G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 58% · Yağ 19%
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 140 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 26 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 75 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 140 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 279 kcal |
| 450 g | 450 g | 419 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 93 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oikos Pro vanilyalı yoğurt sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, protein içeriği sayesinde doyurucu bir ara öğün olabilir. Ancak vanilyalı, paketli bir süt ürünü olduğu için sade yoğurttan farklı bir üründür; dengeli bir seçim için içindekiler ve şeker bilgisini ambalajdan kontrol edin.
Oikos Pro vanilyalı yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği öğünler arasında daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Kilo kontrolü için porsiyonunuza ve günün geri kalanında ne yediğinize göre ara öğün olarak değerlendirin.
Oikos Pro vanilyalı yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Oikos Pro vanilyalı yoğurt, aromalandırılmış ve protein içeriği artırılmış, paketli bir yoğurt ürünüdür; sade yoğurdun aynısı değildir. Üretiminde kullanılan bileşenler klasik ev yoğurdundan farklı olabilir ve tam içerik ürün ambalajında belirtilir.
Oikos Pro vanilyalı yoğurdun içinde neler var?
Oikos Pro vanilyalı yoğurt süt bazlı bir üründür; vanilya aroması ve protein miktarını artıran bileşenler içerebilir. İçindekiler formülasyona ve satıldığı ülkeye göre değişebileceğinden, kullandığınız paketin içerik listesini esas alın.
Oikos Pro vanilyalı yoğurtta ilave şeker var mı?
Oikos Pro vanilyalı yoğurttaki toplam karbonhidratın bir kısmı sütte doğal olarak bulunan laktozdan gelir; ilave şeker bulunup bulunmadığı formülasyona göre değişebilir. Bunu kesinleştirmek için ambalajdaki içerik listesinde şeker veya şekerli bileşenleri kontrol edin.
Diyabeti olanlar Oikos Pro vanilyalı yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler porsiyon ve öğün planlarına uyarak Oikos Pro vanilyalı yoğurt tüketebilir. Karbonhidrat ve ilave şeker bilgisi kan şekeri yönetiminde önemlidir; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Oikos Pro vanilyalı yoğurt laktozsuz mu?
Laktozsuz olarak özellikle belirtilmediği sürece Oikos Pro vanilyalı yoğurdu laktozsuz kabul etmeyin. Süt bazlı yoğurtlar laktoz içerebilir; laktoz intoleransınız varsa paketteki laktoz bilgisine bakın ve belirtilerinizi takip edin.
Oikos Pro vanilyalı yoğurt egzersizden sonra yenir mi?
Evet, Oikos Pro vanilyalı yoğurt egzersiz sonrası pratik bir seçenek olabilir; içerdiği protein, toparlanma dönemindeki beslenmeye katkı sağlar. Daha uzun süre tok kalmak için yanına meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz.
Oikos Pro vanilyalı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oikos Pro vanilyalı yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Oikos Pro vanilyalı yoğurt dondurulur mu?
Evet, Oikos Pro vanilyalı yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp daha sulu veya pütürlü olabilir. Çözdürdükten sonra iyice karıştırıp smoothie gibi tariflerde kullanmak, tek başına yemekten daha uygun olabilir.
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
188mg · 27% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
191mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
251mg · 7% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt Nedir?
Oikos Pro vanilyalı yoğurt, vanilya aromalı ve protein oranı yüksek, hazır tüketilen bir yoğurttur. Yoğun kıvamıyla sade yoğurttan daha tatlı bir seçenek sunar; kapağını açıp doğrudan yiyebilir ya da kahvaltı ve ara öğünlerde değerlendirebilirsiniz.
Vanilyanın yumuşak aroması meyve, yulaf veya kuruyemişle iyi gider; Türkiye’de çay yanında hafif bir ara öğün olarak da tercih edilebilir. Protein içeriği, yoğurdu öğününüze daha doyurucu bir eşlikçi yapar. Daha sade bir tat isterseniz taze meyveyle, tatlılığı artırmadan servis edin.
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt ile Karşılaştır
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt Gibi Besinler
Oikos Pro Vanilyalı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.