Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü içecek, düşük yağ, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek (330 g) 182 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 33 g protein, 1.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %69'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
182
KCAL / 330G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 68% · Yağ 8%
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 149 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oikos Pro proteinli sütlü içecek nedir?
Oikos Pro proteinli sütlü içecek, içime hazır, süt bazlı bir protein içeceğidir. Proteinini süt ürünlerinden alır; toz protein gibi suyla hazırlanmaz ve şişeden doğrudan içilebilir.
Oikos Pro proteinli sütlü içecek spor sonrası içilir mi?
Evet, Oikos Pro proteinli sütlü içecek antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir. Tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; yoğun egzersizden sonra yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı tüketebilirsiniz.
Oikos Pro proteinli sütlü içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, Oikos Pro proteinli sütlü içecek kahvaltıda tüketilebilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı değildir; daha dengeli bir öğün için yulaf, meyve veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle eşleştirin.
Oikos Pro proteinli sütlü içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oikos Pro proteinli sütlü içecek açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Şişeyi kapatıp kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü içmeyin ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Oikos Pro proteinli sütlü içecek laktoz içerir mi?
Oikos Pro proteinli sütlü içecek süt bazlıdır ve süt alerjeni içerir; laktozsuz olduğu belirtilmediği sürece laktozsuz kabul edilmemelidir. Laktoz hassasiyetiniz varsa, kendi toleransınıza ve ambalajdaki içindekiler bilgisine göre karar verin.
Oikos Pro proteinli sütlü içecek protein tozunun yerine geçer mi?
Oikos Pro proteinli sütlü içecek, hazırlama gerektirmeyen hazır bir alternatiftir; protein tozu ise genellikle suya veya başka bir içeceğe karıştırılır. İkisi de protein sağlayabilir, ancak içerikleri ve kullanım biçimleri aynı değildir.
Oikos Pro proteinli sütlü içecek çocuklara verilebilir mi?
Oikos Pro proteinli sütlü içecek çocukların beslenmesinde zorunlu bir ürün değildir; çocuklar için tasarlanmış bir içecek gibi değerlendirilmemelidir. Çocuğunuzun süt alerjisi, laktoz hassasiyeti veya özel beslenme ihtiyacı varsa sağlık uzmanına danışın.
Oikos Pro proteinli sütlü içecek öğün yerine geçer mi?
Hayır, Oikos Pro proteinli sütlü içecek tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sunsa da öğünde bulunması gereken çeşitli besin gruplarını ve yiyecek çeşitliliğini tek başına sağlamaz.
Oikos Pro proteinli sütlü içecek sahurda içilir mi?
Evet, Oikos Pro proteinli sütlü içecek sahurda içilebilir; fakat tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez. Sahur öğününüzü daha dengeli ve doyurucu kılmak için yanında katı bir yiyecek ve su tüketin.
Oikos Pro proteinli sütlü içecek her gün içilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden yetişkinler Oikos Pro proteinli sütlü içeceği günlük beslenmelerine ekleyebilir. Yine de protein ihtiyacını yalnızca bu üründen karşılamak yerine farklı yiyeceklerden de protein almak daha uygundur.
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.65µg · 69% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.98mg · 40% GDV
Biotin
6.6µg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
297mg · 42% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Çinko
2.97mg · 27% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Sodyum
149mg · 6% GDV
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek Nedir?
Oikos Pro proteinli sütlü içecek, süt bazlı ve içime hazır, protein oranı yüksek bir üründür. Şişeden doğrudan içilebilir; hazırlık gerektirmediği için evde ya da dışarıda pratik bir seçenek sunar. Sütlü tadı ve akışkan dokusuyla soğuk servis edildiğinde ferah içimli olur.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da öğün aralarında tek başına içebilir; meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Yağ oranı düşüktür ve 100 gramında 10 g protein bulunur. Hızlı bir atıştırmalık arayanlar için kullanışlıdır; daha doyurucu bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyin.
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek ile Karşılaştır
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek Gibi Besinler
Oikos Pro Proteinli Sütlü İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.