Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek ve muz aromalı yoğurt içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği (300 g) 180 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 30 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 300 g
180
KCAL / 300G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 67% · Yağ 3%
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 30 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 300 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 180 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 210 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 300 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği nasıl bir üründür?
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği, çilek ve muz aromalı, protein içeriği artırılmış bir süt ürünü içeceğidir. Yoğurt içeceği kıvamında olduğu için kaşıkla yenmez; şişeden içilebilir.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve veya tam tahıllı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Egzersiz sonrası toparlanmayı tek başına garanti etmez; günlük beslenmenizin ve antrenmanınızın bir parçası olarak düşünün.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği kahvaltıda içilebilir. Tek başına hafif kalabileceğinden, daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf, tam tahıllı ekmek veya bir porsiyon meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği içmeden önce çalkalanmalı mı?
Evet, Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği içmeden önce şişeyi hafifçe çalkalayabilirsiniz. Beklerken kıvamında küçük farklılıklar oluşabilir; çalkalamak içeceğin daha homojen dağılmasına yardımcı olur.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak şekerli veya yüksek kalorili eklemelerle birlikte tüketmek toplam enerji alımını artırabilir.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Hayır, süt ürünü olan Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği laktoz intoleransı olan kişilerde şikâyet oluşturabilir. Laktozsuz olduğu belirtilmedikçe laktozsuz kabul etmeyin; belirtileriniz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği çocuklara verilebilir mi?
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği, süt ürünlerini tolere eden daha büyük çocuklar için ara sıra sunulabilir; ancak çocuklara özel bir ürün değildir. Küçük çocukların beslenmesinde yaşa uygun seçenekler ve porsiyonlar önemlidir.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği dondurulabilir mi?
Dondurmak Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği için önerilmez. Çözüldüğünde yoğurt bazlı içeceğin dokusu ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir; en iyi kıvam için soğuk olarak buzdolabından çıkarıp tüketin.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.54mg · 42% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
270mg · 39% GDV
Kalsiyum
360mg · 36% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (300 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği Nedir?
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği, yoğurt bazlı, çilek ve muz aromalı, protein içeriği öne çıkan hazır bir sütlü içecektir. Soğuk tüketilir; kapağını açıp içmeniz yeterlidir, bu yönüyle evde hazırlanan yoğurttan çok pratik bir ara öğün seçeneğidir.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde işe, okula giderken tercih edilebilir; yulafla ya da bir parça meyveyle de iyi gider. Meyvemsi, hafif tatlı bir tadı ve akışkan kıvamı vardır. 100 gramında 10 g protein bulunur; yağ oranı da 0,2 g’dır. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı için tek başına içmek yerine yanında tam tahıllı ekmek veya yulaf tercih edebilirsiniz.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği ile Karşılaştır
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği Gibi Besinler
Oikos Pro Çilekli Muzlu Proteinli Yoğurt İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.