Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oikos cappuccino yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, cappuccino aromalı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Oikos cappuccino yoğurt (115 g) 109 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 3.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oikos cappuccino yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 115 g
109
KCAL / 115G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
10.1g
· 20% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 36% · Yağ 29%
Oikos cappuccino yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (115 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.18 g | 11% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.1 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Oikos cappuccino yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 115 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 115 g | 109 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 115 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 143 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 230 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 230 g | 218 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oikos cappuccino yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oikos cappuccino yoğurdu kafein içerir mi?
Kahve aroması tek başına kafein miktarını göstermez. Oikos cappuccino yoğurdu kahve özütü gibi kafein içerebilen bir bileşen barındırabilir; içerik formülü değişebileceğinden ambalajdaki bileşenler ve kafein bilgisi belirleyicidir.
Oikos cappuccino yoğurdu hangi malzemelerle yapılır?
Oikos cappuccino yoğurdu süt bazlı yoğurt ve cappuccino aromasıyla hazırlanır. Kahve, kakao, tatlandırıcı veya kıvam verici gibi ek bileşenler ürüne göre değişebilir; kesin içeriği ambalajdaki bileşenler listesinde görebilirsiniz.
Oikos cappuccino yoğurdu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Oikos cappuccino yoğurdu kahvaltıda yenebilir. Tek başına ya da yulaf ve taze meyveyle tüketerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz; kahve aroması, yoğurda tatlımsı ve kahvemsi bir lezzet verir.
Oikos cappuccino yoğurdu ilave şeker içeriyor mu?
Oikos cappuccino yoğurdu şekerle tatlandırılmış olabilir; cappuccino aroması şeker miktarını tek başına göstermez. İlave şeker olup olmadığını ve miktarını öğrenmek için ürün ambalajındaki bileşenler ve besin bilgileri bölümünü inceleyin.
Oikos cappuccino yoğurdu sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Oikos cappuccino yoğurdu sade yoğurttan kahve aroması ve genellikle daha tatlı tadıyla ayrılır. Sade yoğurt, kendi ekleyeceğiniz kahve veya meyveyle tatlandırılabilir; aromalı ürünün içeriği ise üretici formülüne bağlıdır.
Oikos cappuccino yoğurdu tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Oikos cappuccino yoğurdu pratik tatlılarda kullanılabilir. Yulaf, muz veya bisküviyle kat kat sunabilir ya da soğuk tatlılara ekleyebilirsiniz; ısıtmak kıvamını bozabileceğinden pişirme gerektirmeyen tariflerde kullanın.
Oikos cappuccino yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oikos cappuccino yoğurdunu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Pakette belirtilen saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yeniden soğutup tüketmeyin.
Oikos cappuccino yoğurdu dondurulabilir mi?
Oikos cappuccino yoğurdu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle doğrudan yemek için dondurmak yerine, gerekiyorsa çözdükten sonra karıştırarak smoothie gibi tariflerde değerlendirin.
Oikos cappuccino yoğurdu çocuklar için uygun mudur?
Oikos cappuccino yoğurdunu çocuklara vermeden önce cappuccino aromasının kahve kaynaklı bileşen veya kafein içerip içermediğini kontrol edin. Çocukların kafein tüketimini sınırlamak önemlidir; ürünün içeriği bu açıdan uygun değilse başka bir yoğurt seçin.
Oikos cappuccino yoğurdu laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Hayır, Oikos cappuccino yoğurdu süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir ve laktoz intoleransı olanlarda belirtilere yol açabilir. Laktozsuz olduğu açıkça belirtilmedikçe laktozsuz kabul etmeyin; laktozsuz bir yoğurt tercih edin.
Oikos cappuccino yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Biotin
3.68µg · 12% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
109mg · 16% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Selenyum
3.57µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
178mg · 5% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Oikos cappuccino yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oikos cappuccino yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (115 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oikos cappuccino yoğurt Nedir?
Oikos cappuccino yoğurt, cappuccino aroması taşıyan, markalı bir yoğurt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı kahve ve sütlü tatlıları çağrıştıran aromayla birleşir; soğuk servis edildiğinde kıvamı daha keyifli olur.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da öğün aralarında pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Meyve veya yulafla eşleştirmek, tadını dengeleyip daha doyurucu bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur. Protein içeriği belirgindir; 100 gramında 8,8 gram protein bulunur. Tatlı aromalı yoğurtları seviyorsanız tek başına tercih edebilir, daha hafif bir seçenek için sade yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Oikos cappuccino yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oikos cappuccino yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oikos cappuccino yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oikos cappuccino yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oikos cappuccino yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Oikos cappuccino yoğurt ile Karşılaştır
Oikos cappuccino yoğurt Gibi Besinler
Oikos cappuccino yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.