Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili Kaç Kalori?
Mevsim yeşillikleriyle çeşnilendirilmiş yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili (200 g) 156 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 8.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
156
KCAL / 200G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 21% · Yağ 51%
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 420 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 156 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 23 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 140 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 260 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdunun içinde hangi yeşillikler var?
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu, yoğurt ve çeşni olarak eklenen yeşilliklerle hazırlanır; hangi otların kullanıldığı ürün çeşidine ve içindekiler listesine bağlıdır. Dereotu veya nane gibi belirli bir ot içerdiğini varsaymadan ambalajı kontrol edin.
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu nasıl yenir?
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu doğrudan soğuk tüketilebilir; kahvaltıda, ara öğünde veya yemeklerin yanında servis edebilirsiniz. Salatalara, sandviçlere ve fırınlanmış sebzelere sos olarak eklemek de pratik bir kullanım yoludur.
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdunun tadı nasıldır?
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu, yoğurdun hafif ekşimsi tadını yeşilliklerin aromasıyla birleştirir. Kullanılan çeşniye göre ot tadı daha belirgin olabilir; baharatlı veya sarımsaklı olduğunu ürün bilgisi doğrulamıyorsa varsaymayın.
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu, sade yoğurttan yeşillik aroması ve hazır çeşnisiyle ayrılır. Bu nedenle tek başına dip sos veya yemek eşlikçisi olarak kullanmaya daha elverişlidir; tarifte sade yoğurt gerekiyorsa çeşnili tadı yemeği değiştirebilir.
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu dip sos olarak kullanılabilir mi?
Evet, mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu doğrudan dip sos olarak kullanılabilir. Çiğ sebzelerle, ekmekle veya fırınlanmış patatesle servis edin; ekstra tuz ya da baharat eklemeden önce tadına bakın, çünkü çeşnisi yeterli olabilir.
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdunu soğuk soslarda ve servis aşamasında kullanabilirsiniz. Uzun süre veya yüksek ısıda kaynatmak yoğurdun kesilmesine ve yeşillik aromasının zayıflamasına yol açabileceğinden, sıcak yemeğe ocaktan aldıktan sonra ekleyin.
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Temiz bir kaşık kullanmak ürüne başka yiyeceklerin bulaşmasını önler; koku veya görünüm değişmişse tüketmeyin.
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdunun dokusu çözüldükten sonra pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu yüzden soğuk dip sos olarak servis etmek için dondurmak yerine buzdolabında saklayıp ambalaj talimatlarına göre tüketmek daha uygundur.
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu salata sosu olarak kullanılır mı?
Evet, mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu salata sosu olarak kullanılabilir. Daha akışkan bir kıvam için az miktarda su veya limon suyu ekleyip karıştırın; çeşnisi zaten tat verdiğinden tuz ve baharatı tadına bakarak ekleyin.
Mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, soğuk tutulabiliyorsa mevsim yeşillikleri çeşnili Noutos yoğurdu çocukların beslenme çantasına konabilir. Yoğurdu kapalı bir kapta, çantada uzun süre ısınmayacak şekilde taşıyın ve çocuğunuzun yoğurt ile ürün çeşnisini daha önce sorunsuz tükettiğinden emin olun.
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
K Vitamini
36µg · 30% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
224mg · 32% GDV
Kalsiyum
290mg · 29% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili Nedir?
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili, yoğurdun mevsiminde bulunan yeşilliklerle tatlandırıldığı hazır bir süt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşiliği, otların taze ve ferah aromasıyla birleşir; kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da öğle ve akşam yemeklerinin yanında servis edebilirsiniz. Izgara sebzelerle, fırın patatesle veya sade bir sandviçin yanında iyi gider; meze sofralarında da soğuk bir eşlikçi olarak sunulabilir. 100 gramında 4,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yağ eklemeden sebze veya salatalıkla birlikte tüketin.
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili ile Karşılaştır
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili Gibi Besinler
Noutos yoğurt mevsim yeşillikleri çeşnili hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.