Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Noutos Fıstık Ezmeli Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Noutos Fıstık Ezmeli (16 g) 94 kaloridir. 100 gramında 588 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 4 g protein, 8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 5.4 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Noutos Fıstık Ezmeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
94
KCAL / 16G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 16% · Yağ 71%
Noutos Fıstık Ezmeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Noutos Fıstık Ezmeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 29 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 176 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 32 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 588 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 258 g | 1517 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 588 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Noutos Fıstık Ezmeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Noutos fıstık ezmesinin içinde neler var?
Noutos fıstık ezmesi, temel olarak öğütülmüş yer fıstığından yapılan bir ezmedir; ancak tuz, şeker veya ilave yağ içerip içermediği ürün çeşidine göre değişebilir. Kesin içerik için elinizdeki kavanozun içindekiler bölümünü esas alın.
Noutos fıstık ezmesi şeker içeriyor mu?
Noutos fıstık ezmesine şeker eklenip eklenmediği ürün çeşidine bağlıdır. Besin değerleri tek başına ilave şeker olup olmadığını göstermez; kavanozun içindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcı adlarını arayın.
Noutos fıstık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, üstte yağ birikmesi normal olabilir; fıstıkların doğal yağı ezmenin yüzeyine çıkabilir. Kavanoz kapalıyken yağı yeniden karışana kadar iyice karıştırın. Üründe kötü koku veya belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Noutos fıstık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında mı saklanmalı?
Noutos fıstık ezmesi için kavanozun üzerindeki saklama talimatını izleyin. Talimat farklı bir şey söylemiyorsa kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; buzdolabı kıvamını sertleştirebilir.
Noutos fıstık ezmesi ev yapımı fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Noutos fıstık ezmesi hazır ve kavanozlanmış bir üründür; ev yapımı ezmede ise kullanılan malzemeleri ve pürüzsüzlük derecesini siz seçersiniz. Noutos'un tuz, şeker veya yağ eklenmiş bir çeşidi olup olmadığını içindekiler listesinden anlayabilirsiniz.
Noutos fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl tüketilir?
Noutos fıstık ezmesini kahvaltıda ekmeğe ince bir tabaka hâlinde sürebilir, yulaf lapasına karıştırabilir veya meyvenin yanında tüketebilirsiniz. Tatlı bir eşleşme için muzla; daha az tatlı bir seçenek için sade ekmekle deneyin.
Noutos fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Noutos fıstık ezmesi tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük bir porsiyonda bile enerji yoğun olduğu için sık ve bol tüketmek günlük toplam alımı artırabilir. Kaşıkla kavanozdan yemek yerine miktarı tabağa ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Noutos fıstık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Noutos fıstık ezmesini tüketebilir, ancak porsiyon ve ilave şeker içeriği önemlidir. Kavanozdaki içerik bilgisini kontrol edin; ilaç kullanımı veya kan şekeri hedeflerinize göre uygun miktar kişiden kişiye değişebileceğinden diyetisyeninize danışın.
Noutos fıstık ezmesi sahurda tok tutar mı?
Noutos fıstık ezmesi protein ve yağ içerdiği için sahurda ekmek veya yulafla birlikte tüketildiğinde öğüne doyuruculuk katabilir. Tek başına yemek yerine yoğurt ya da meyve gibi başka besinlerle dengeli bir sahur öğününe ekleyin.
Noutos fıstık ezmesini tatlı tariflerinde kullanabilir miyim?
Evet, Noutos fıstık ezmesini kurabiye, smoothie veya yulaf topları gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Tarifteki ilave şeker ve yağı, kullandığınız çeşidin tatlılığına ve kıvamına göre ayarlayın; ürünü hamura eklemeden önce karıştırın.
Noutos Fıstık Ezmeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.44µg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
E Vitamini
1.46mg · 10% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Noutos Fıstık Ezmeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Noutos Fıstık Ezmeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Noutos Fıstık Ezmeli Nedir?
Noutos fıstık ezmesi, kavrulmuş yer fıstıklarının ezilmesiyle hazırlanan, özellikle ABD’de yaygınlaşmış sürülebilir bir üründür. Yoğun fıstık aromalı, kıvamlı ve ağızda yumuşak bir dokusu vardır; karıştırıldığında daha akışkan olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, muzla ya da yulaf lapasına karıştırarak tüketebilirsiniz; ara öğünlerde de meyveyle iyi gider. Çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak sunanlar da vardır. Protein ve yağ bakımından zengin, enerji yoğun bir seçenektir. Tadını ve doyuruculuğunu fazla miktara kaçmadan almak için bir kaşık kullanıp yulaf veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Noutos Fıstık Ezmeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Noutos Fıstık Ezmeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Noutos Fıstık Ezmeli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Noutos Fıstık Ezmeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Noutos Fıstık Ezmeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.26g
Noutos Fıstık Ezmeli ile Karşılaştır
Noutos Fıstık Ezmeli Gibi Besinler
Noutos Fıstık Ezmeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.