Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Noutos Çeşnili Yoğurt Kaç Kalori?
Çeşnili yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Noutos Çeşnili Yoğurt (150 g) 123 kaloridir. 100 gramında 82 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 6.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Noutos Çeşnili Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
123
KCAL / 150G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 21% · Yağ 51%
Noutos Çeşnili Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Noutos Çeşnili Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 123 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 25 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 82 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Noutos Çeşnili Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Noutos çeşnili yoğurt nasıl tüketilir?
Noutos çeşnili yoğurt, doğrudan soğuk olarak yenebilir veya yemeklerin yanında sos gibi sunulabilir. Servisten önce karıştırın; ek çeşni eklemeden önce tadına bakın, çünkü ürün zaten baharatlandırılmıştır.
Noutos çeşnili yoğurdun içinde hangi baharatlar var?
Noutos çeşnili yoğurttaki baharatları kesin olarak öğrenmek için paketin içindekiler listesini kontrol edin; çeşni karışımının ayrıntıları burada belirtilmiyor. Alerji veya belirli bir baharattan kaçınma söz konusuysa etiketi özellikle inceleyin.
Noutos çeşnili yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Noutos çeşnili yoğurt, sade yoğurttan farklı olarak önceden çeşnilendirilmiştir. Bu nedenle hazır bir sos veya eşlikçi olarak kullanılabilir; tarifte sade yoğurt yerine kullanırken yemeğe ekleyeceğiniz tuz ve baharatı azaltın.
Noutos çeşnili yoğurt meze veya dip sos olarak nasıl servis edilir?
Noutos çeşnili yoğurdu soğuk bir meze ya da dip sos olarak servis edebilirsiniz. Çiğ sebze, ekmek veya fırınlanmış patatesin yanında sunun; kıvamını koruması için sulandırmadan servis etmek iyi sonuç verir.
Noutos çeşnili yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Noutos çeşnili yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir; ancak yüksek ısıda kesilebilir. Çorba veya sosa ekleyecekseniz ocağı kapattıktan sonra karıştırın ya da önce bir miktar sıcak yemekle ılıştırın.
Noutos çeşnili yoğurt et marine etmek için uygun mu?
Evet, Noutos çeşnili yoğurt et marine etmek için kullanılabilir; yoğurdun asitliği marinada işe yarar. Eti buzdolabında marine edin ve çiğ etle temas etmiş yoğurdu pişmiş yemeğin üzerine sos olarak kullanmayın.
Noutos çeşnili yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Noutos çeşnili yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki talimatı izleyin; koku, görünüm veya dokuda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Noutos çeşnili yoğurt cacık yapmak için kullanılabilir mi?
Evet, Noutos çeşnili yoğurtla cacık benzeri bir karışım hazırlayabilirsiniz. Rendelenmiş veya küçük doğranmış salatalığı ekleyin; ürünün çeşnisi ve kıvamı farklı olabileceğinden suyu ve ilave tuzu azar azar ayarlayın.
Noutos çeşnili yoğurdun yanına hangi yemekler yakışır?
Noutos çeşnili yoğurt, ızgara sebze ve etlerin, pilavın veya fırınlanmış patatesin yanında iyi gider. Zaten çeşnili olduğu için yemeğin diğer soslarını daha sade tutarak dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Noutos çeşnili yoğurt dondurulur mu?
Noutos çeşnili yoğurdu dondurmak mümkün olsa da çözüldüğünde yoğurdun dokusu sulanıp pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle soğuk dip sos olarak servis edecekseniz dondurmak yerine ambalajındaki saklama talimatlarına göre buzdolabında tutun.
Noutos Çeşnili Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
4.65µg · 16% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Kalsiyum
218mg · 22% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
263mg · 8% GDV
Noutos Çeşnili Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Noutos Çeşnili Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Noutos Çeşnili Yoğurt Nedir?
Noutos çeşnili yoğurt, yoğurdun hazır bir çeşnili ürün hâline getirilmiş versiyonudur; pratik bir soğuk eşlikçi veya dip sos olarak kullanılabilir. İçindeki çeşninin ayrıntısı ürüne göre değişebileceğinden, tadı ve içeriği için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Yoğurdun ferah, hafif ekşimsi tadı yumuşak ve kaşıkla alınabilen dokusuyla öne çıkar; çeşni lezzetini belirler. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında tuzlu atıştırmalıklarla, meze sofrasında ya da ızgara yemeklerin yanında sunabilirsiniz. Protein içerir; aynı zamanda karbonhidrat ve yağ da sağlar. Sebze çubuklarıyla veya sade ızgara sebzelerle eşleştirerek hafif bir ara öğün ya da garnitür olarak değerlendirebilirsiniz.
Noutos Çeşnili Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Noutos Çeşnili Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Noutos Çeşnili Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Noutos Çeşnili Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Noutos Çeşnili Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Noutos Çeşnili Yoğurt ile Karşılaştır
Noutos Çeşnili Yoğurt Gibi Besinler
Noutos Çeşnili Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.