🥙
Fırında Nohut Kaç Kalori?
Fırında gevrek nohut, lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Nohut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 61%
Protein
9g
· 18%
Yağ
4.5g
· 21%
Lif
8g
Fırında Nohut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
110µg · 28% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fırında Nohut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Nohut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Nohut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Nohut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Nohut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Fırında Nohut Gibi Besinler
Fırında Nohut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.