Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt Kaç Kalori?
Yulaf ve incirli probiyotik bitkisel yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt (125 g) 103 kaloridir. 100 gramında 82 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 150 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 125 g
103
KCAL / 125G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 6% · Yağ 26%
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.81 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 125 g | 103 kcal |
| ½ paket (küçük) | 63 g | 52 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 164 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt nedir, nasıl hazırlanır?
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt, yulaf bazlı ve incir aromalı bitkisel bir yoğurt alternatifidir. Probiyotik olarak tanıtılması, üretiminde yoğurt benzeri kültürlerin kullanıldığını gösterir; süt yoğurduyla aynı ürün değildir.
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt probiyotik açısından ne sağlar?
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt, bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilen canlı kültürler içerebilir. Etkisi bir tedavi gibi düşünülmemelidir; üründeki kültür türleri ve canlı kültür miktarı ambalaj bilgisine bağlıdır.
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt nasıl tüketilir?
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt doğrudan kaşıkla yenebilir. Kahvaltıda yulaf ezmesi, ceviz veya taze meyveyle; ara öğünde ise tek başına tüketebilirsiniz. İncirli tadı, ayrıca tatlandırıcı eklemeden de meyveli bir seçenek sunar.
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt ısıtılır mı?
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurdu ısıtmak mümkündür, ancak yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını etkileyebilir. Bu nedenle kültürlerden yararlanmak istiyorsanız ürünü sıcak yemeğe katmak yerine piştikten sonra soğumasını bekleyip ekleyin.
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar süre içinde tüketileceği ambalajdaki talimata bağlıdır; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa yemeyin.
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurdun tadı nasıldır?
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt, yulafın hafif tadını incirin meyvemsi aromasıyla birleştirir. Süt yoğurduyla birebir aynı lezzet ve kıvamı beklemeyin; bitkisel yoğurtların dokusu markaya ve saklama koşullarına göre farklılık gösterebilir.
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt dondurulabilir mi?
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Bu değişiklik özellikle kaşıkla yendiğinde fark edilir; dondurulmuş hâli smoothie gibi karıştırılarak kullanılan tariflere daha uygundur.
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt smoothieye konur mu?
Evet, Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt smoothieye eklenebilir. İncir aroması meyveli karışımlarla uyum sağlar; önce az miktarda sıvıyla blenderdan geçirip kıvamı istediğiniz gibi ayarlayın. Probiyotik kültürleri korumak için karışıma sıcak malzeme eklemeyin.
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt sahurda tüketilebilir. Daha doyurucu bir öğün için yanında yulaf, kuruyemiş veya yumurta gibi farklı besinler tercih edin; yalnızca yoğurdun uzun süre tok tutacağını varsaymayın.
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt yemek tariflerinde süt yoğurdunun yerine geçer mi?
Nilky yulaflı incirli probiyotik yoğurt, bazı tariflerde süt yoğurdu yerine kullanılabilir; ancak incirli aroması yemeğin tadını değiştirir. Soğuk kahvaltılık ve tatlılarda daha kolay uyum sağlar, tuzlu soslarda ise önce küçük miktarda deneyin.
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.13µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
10µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
131mg · 4% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (125 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt Nedir?
Nilky yulaflı incirli probi yoğurt, süt yerine yulaf bazlı içerikle hazırlanan, incirli ve probiyotik kültürlü bitkisel bir yoğurt alternatifidir. İncir hafif meyvemsi bir tatlılık, yulaf ise yumuşak ve kremamsı bir kıvam verir.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak, sade ya da üzerine taze meyve ve kuruyemiş eklenerek tüketebilirsiniz. Tatlımsı yapısı sayesinde ayrıca yulaf lapası veya granolanın yanında da iyi gider. Protein bakımından yoğun bir seçenek değildir; 100 gramında 1,3 g protein bulunur. Daha doyurucu bir öğün için yanına protein içeren başka bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt ile Karşılaştır
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt Gibi Besinler
Nilky Yulaflı İncirli Probi Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.