Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky Yulaf Sütü Kaç Kalori?
Bitkisel süt alternatifi, düşük yağ, lif içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky Yulaf Sütü (240 g) 106 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 2.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nilky Yulaf Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
106
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 6% · Yağ 20%
Nilky Yulaf Sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky Yulaf Sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 106 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 88 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 154 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Yulaf Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky yulaf sütü kahvede kesilir mi?
Kesilebilir; çok sıcak veya asitli kahve, yulaf sütünde pütürlenmeye ya da ayrışmaya yol açabilir. Kahveyi kaynar haldeyken eklemek yerine biraz soğumasını bekleyin ve Nilky yulaf sütünü yavaşça ilave edin.
Nilky yulaf sütü köpürtülür mü?
Evet, köpürtülebilir; ancak köpüğün miktarı ve dayanıklılığı ürünün formülüne ve kullandığınız köpürtücüye bağlıdır. Soğuk sütle başlayıp buhar çubuğunu yüzeye yakın tutmak genellikle daha iyi sonuç verir.
Nilky yulaf sütü hangi malzemelerden yapılır?
Nilky yulaf sütü yulaf bazlı bir içecektir; ticari yulaf içeceklerinde suyun yanı sıra yağ, tuz veya başka bileşenler de bulunabilir. Kesin içerik ürün çeşidine göre değişebileceğinden paketin içindekiler listesine bakın.
Nilky yulaf sütünde ilave şeker var mı?
Her çeşidinde ilave şeker bulunduğu söylenemez; şeker miktarı ve kaynağı formüle göre değişebilir. Paketin içindekiler listesinde şeker veya şurup olup olmadığını kontrol edin; yulafın kendisi de hafif tatlımsı bir lezzet verebilir.
Nilky yulaf sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun; koku, tat veya görünümde belirgin değişiklik varsa içmeyin. Servis etmeden önce çalkalamak, dibe çöken parçaların dağılmasına yardımcı olur.
Nilky yulaf sütü çorba ve yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, çorba, sos ve bazı fırın tariflerinde kullanılabilir. Hafif tatlımsı tadı tuzlu yemeklerin lezzetini değiştirebilir; bu nedenle önce küçük miktar ekleyin ve uzun süre yüksek ateşte kaynatmayın.
Nilky yulaf sütü nasıl bir tada sahiptir?
Nilky yulaf sütü genellikle hafif tahılsı ve yumuşak bir tada sahiptir; inek sütünden daha tatlımsı algılanabilir. Tat yoğunluğu ve tatlılık, ürün çeşidine ve içeceğin kahve ya da müsli gibi neyle eşleştirildiğine göre değişir.
Nilky yulaf sütü dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle tek başına içmek için dondurmak iyi sonuç vermeyebilir; çözdükten sonra iyice çalkalayıp çorba veya pişmiş tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Nilky yulaf sütü laktoz içerir mi?
Yulaf bazlı bir içecek olduğu için doğal olarak laktoz içermez. Ancak üretim hattındaki olası çapraz temas konusunda hassasiyetiniz varsa, yalnızca ürünün ambalajındaki bilgiye güvenin ve gerekli uyarıları inceleyin.
Nilky yulaf sütü çocuklar için inek sütü yerine geçer mi?
Her yaşta inek sütünün besin açısından doğrudan karşılığı değildir; özellikle küçük çocukların gereksinimleri farklıdır. Bir yaşından küçük bebeklere içecek olarak verilmemeli, daha büyük çocuklarda düzenli süt alternatifi olacaksa çocuk doktoruna danışılmalıdır.
Nilky Yulaf Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
D Vitamini
1.68µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Nilky Yulaf Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Yulaf Sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Yulaf Sütü Nedir?
Nilky yulaf sütü, yulaftan yapılan bitkisel bir içecektir; inek sütü değildir. Açık renkli, pürüzsüz ve hafif kremamsı yapısıyla kahvaltıda tek başına içilebilir ya da kahveye ve yulaf lapasına eklenebilir.
Tadı yumuşak ve hafif tahılsıdır; soğuk servis edildiğinde ferah, kahvede ise gövde katar. Besin değerleri bakımından yağı düşüktür ve bir miktar lif içerir; 100 gramında 44 kalori bulunur. Vegan beslenenler için süt yerine pratik bir seçenek olabilir. Şekersiz bir kahvaltı tercih ediyorsanız, içindekiler bilgisini kontrol edip meyve veya sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Nilky Yulaf Sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Yulaf Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Yulaf Sütü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky Yulaf Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Yulaf Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Nilky Yulaf Sütü ile Karşılaştır
Nilky Yulaf Sütü Gibi Besinler
Nilky Yulaf Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.