Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky yaban mersinli yoğurt Kaç Kalori?
Meyveli yoğurt, yaban mersini aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Nilky yaban mersinli yoğurt 98 kaloridir. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 2.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky yaban mersinli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 14% · Yağ 24%
Nilky yaban mersinli yoğurt besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Nilky yaban mersinli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 147 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 98 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 98 kcal |
| 1 paket (küçük) | 120 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 170 g | 167 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 245 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 98 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky yaban mersinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky yaban mersinli yoğurt sağlıklı bir ara öğün mü?
Evet, Nilky yaban mersinli yoğurt pratik bir ara öğün olabilir; yoğurttan protein sağlar. Ancak meyveli yoğurtlar sade yoğurttan daha şekerli olabilir, bu yüzden sık tüketiyorsanız ürünün şeker miktarını göz önünde bulundurun.
Nilky yaban mersinli yoğurt ilave şeker içeriyor mu?
Nilky yaban mersinli yoğurdun şekerinin ne kadarının sütten, ne kadarının ilave şekerden geldiği yalnızca besin tablosundan anlaşılmaz. İlave şeker bilgisini görmek için paketin içindekiler listesine bakın.
Nilky yaban mersinli yoğurt probiyotik içerir mi?
Nilky yaban mersinli yoğurdun probiyotik içerdiği, yoğurt olmasından tek başına çıkarılamaz. Canlı kültür içeren ürünler olsa da mayalama ve sonradan ısıl işlem gibi uygulamalar canlı bakteri miktarını etkileyebilir.
Nilky yaban mersinli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerine alerjisi olmayan ve yoğurdu tolere eden çocuklar Nilky yaban mersinli yoğurt yiyebilir. Çocuklar için ana besin yerine geçmez; küçük çocuklara verirken boğulma riski oluşturabilecek ambalaj parçalarını uzak tutun.
Nilky yaban mersinli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Nilky yaban mersinli yoğurt kahvaltıda yenebilir. Daha uzun süre tok tutan bir öğün için yulaf veya tuzsuz kuruyemişle birlikte tüketebilir, ilave şeker içeren başka malzemeler eklememeyi tercih edebilirsiniz.
Nilky yaban mersinli yoğurt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Nilky yaban mersinli yoğurdu açtıktan sonra ağzını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Pakette açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse o süreyi izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Nilky yaban mersinli yoğurt dondurulur mu?
Evet, Nilky yaban mersinli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp sulanabilir. Çözdürdükten sonra karıştırarak smoothie içinde kullanmak daha iyi sonuç verir; çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Nilky yaban mersinli yoğurtta gerçek yaban mersini var mı?
Nilky yaban mersinli yoğurdun yaban mersini aromalı olması, içinde ne kadar gerçek meyve bulunduğunu göstermez. Meyve püresi, meyve parçaları veya aroma kullanımı ürün içeriğine bağlıdır; bunu paketin içindekiler listesi açıklar.
Nilky yaban mersinli yoğurtla sade yoğurt arasındaki fark nedir?
Nilky yaban mersinli yoğurt meyve aromalı ve genellikle daha tatlıdır; sade yoğurtta meyve aroması bulunmaz. Tatlandırılmamış sade yoğurt, meyve ve tatlılık miktarını kendiniz seçmenize imkân verir.
Nilky yaban mersinli yoğurdun bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Nilky yaban mersinli yoğurtta küf, ambalajda şişme, belirgin kötü koku veya alışılmadık renk değişimi varsa yemeyin. Üstte az miktarda sıvı ayrılması tek başına bozulma belirtisi değildir; karıştırılabilir.
Nilky yaban mersinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
94mg · 13% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Selenyum
2.6µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Nilky yaban mersinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky yaban mersinli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky yaban mersinli yoğurt Nedir?
Nilky yaban mersinli yoğurt, yoğurt bazına yaban mersini aroması ve meyveli bir tat eklenmiş, tek porsiyonluk paketlerde sunulan bir üründür. Klasik sade yoğurttan daha tatlı ve aromalıdır; yumuşak, kaşıkla yenebilen kıvamı küçük bir ara öğüne uygundur. Türkiye’de kahvaltıda meyve veya yulafla tüketebilir, çayın yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Yaklaşık 100 gramlık mini paketi, sade yoğurda göre daha karbonhidratlı bir seçenek olsa da yoğurttan bir miktar protein sağlar. Daha tok tutan bir kahvaltı için yulaf ve kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Nilky yaban mersinli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky yaban mersinli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky yaban mersinli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nilky yaban mersinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky yaban mersinli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nilky yaban mersinli yoğurt ile Karşılaştır
Nilky yaban mersinli yoğurt Gibi Besinler
Nilky yaban mersinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.