Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı ve yaban mersinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Nilky yaban mersinli vegan yoğurt (125 g) 110 kaloridir. 100 gramında 88 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 4.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 125 g
110
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 5% · Yağ 34%
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Nilky yaban mersinli vegan yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 125 g | 110 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 100 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 176 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt sağlıklı mı?
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt, yaban mersini aromalı bitkisel bir alternatif olarak kahvaltıda veya ara öğünde tüketilebilir. Ancak süt yoğurduyla besin değeri aynı değildir; protein miktarı daha düşük olduğundan onu beslenmede bire bir eşdeğer saymayın.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt probiyotik içerir mi?
Canlı probiyotik kültür içerip içermediği ürünün formülüne bağlıdır; vegan olması tek başına bunu garanti etmez. Ambalajında canlı kültür veya fermantasyon bilgisi varsa, bu ürün için probiyotik varlığına dair en güvenilir ipucu odur.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurdun içinde neler var?
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt, süt yerine bitkisel bir baz ve yaban mersinli bileşenler kullanılarak hazırlanır. Bitkisel bazın türü, kültürler ve tatlandırıcılar ürün formülüne göre değişebilir; içindekiler listesi bu ayrıntıları verir.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt süt yoğurdunun yerine geçer mi?
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt, soğuk tüketimde süt yoğurduna alternatif olabilir; ancak protein ve kıvam bakımından aynı değildir. Özellikle tarifte yoğurdun koyuluğu veya yüksek protein içeriği önemliyse bire bir değişim beklemeyin.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt kahvaltıda sade yenebilir veya yulaf ve taze meyveyle birlikte tüketilebilir. Yaban mersinli tadı zaten bulunduğundan, ekstra tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakmak iyi bir seçimdir.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurtta ilave şeker var mı?
Nilky yaban mersinli vegan yoğurtta ilave şeker bulunup bulunmadığı yalnızca karbonhidrat miktarından anlaşılamaz. Yaban mersinli ürünlerde meyvenin yanında tatlandırıcı da kullanılabilir; ilave şeker bilgisini içindekiler ve besin bildirimi üzerinden kontrol edin.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir, ancak meyveli tadı tuzlu tariflere her zaman uymaz ve yüksek ısıda kıvamı bozulabilir. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz ocağı kapattıktan sonra karıştırmanız daha iyi sonuç verir.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky yaban mersinli vegan yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ambalaj talimatına göre değişebilir; ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt dondurulabilir mi?
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt dondurulabilir, fakat çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve pürüzsüz kıvamı değişebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra doğrudan kaşıkla yemek yerine smoothie gibi karıştırılacağı tariflerde kullanmak daha uygundur.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt laktoz içerir mi?
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt bitkisel bir ürün olduğundan normalde süt laktozu içermez. Süt alerjisi veya ciddi hassasiyeti olanlar için olası üretim uyarıları ayrıca önem taşır; laktozsuz olması süt alerjisine uygun olduğu anlamına gelmez.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
C Vitamini
1.5mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
98mg · 3% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (125 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt Nedir?
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt, süt yerine bitkisel içeriklerle hazırlanan, yaban mersini aromalı paketli bir yoğurt alternatifidir. Meyvemsi tadı ve yoğurda benzer, kaşıkla yenebilen kıvamıyla kahvaltıda veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Türkiye’de sade ya da yulaf ve meyveyle birlikte kahvaltı kasesine ekleyebilir; çay saatinde tek başına da tüketebilirsiniz. Protein miktarı görece düşüktür: 100 gramında 1,1 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir seçenek için üzerine yulaf, kuruyemiş veya tohum ekleyebilir; tatlılığını dengelemek üzere sade meyvelerle eşleştirebilirsiniz.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt ile Karşılaştır
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt Gibi Besinler
Nilky yaban mersinli vegan yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.