Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, yaban mersinli ve probiyotik kültür içeren vegan yoğurt alternatifi.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt (150 g) 137 kaloridir. 100 gramında 91 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 120 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
137
KCAL / 150G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 5% · Yağ 32%
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.53 g | 18% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 137 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 182 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 364 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 91 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurt süt ürünü içerir mi?
Hayır. Vegan olarak sunulan Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurt hayvansal süt içermez; bu nedenle süt yoğurdu değildir. Süt proteini alerjiniz varsa ürünün içindekiler ve alerjen bilgilerini ayrıca kontrol edin.
Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurttaki probiyotik kültürler ne işe yarar?
Probiyotik kültürler, bağırsak mikrobiyotasını desteklemek amacıyla ürüne eklenen canlı mikroorganizmalardır. Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurtta kültür bulunduğu belirtiliyor; ancak verilen bilgiler belirli bakteri türlerini veya miktarını açıklamıyor.
Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Bağırsak sağlığını destekleyebilir; ürün probiyotik kültür içerir. Etki kullanılan kültürlere ve miktarına bağlıdır, bu bilgiler ürün için verilmemiştir. Bu nedenle yoğurdu bir sindirim sorununun tedavisi olarak görmemek gerekir.
Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurdu kahvaltıda yulaf, taze meyve veya kuruyemişle birlikte yiyebilirsiniz. Soğuk servis etmek, yoğurdun kıvamını korur; ekleyeceğiniz malzemeleri damak tadınıza göre seçin.
Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurt normal yoğurdun yerine geçer mi?
Evet, özellikle soğuk tüketilen tariflerde normal yoğurt yerine kullanabilirsiniz. Yulaf kasesi, meyveli ara öğün ve smoothie için uygundur; kıvamı ve tadı süt yoğurdundan farklı olabileceği için her tarife aynı sonucu vermeyebilir.
Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurt ısıtılır mı?
Isıtabilirsiniz, ancak probiyotik kültürlerden yararlanmak istiyorsanız ısıtmamanız daha uygundur. Yüksek ısı canlı kültürleri azaltabilir; bu nedenle ürünü sıcak yemeğe karıştırmak yerine piştikten ve yemek ılıdıktan sonra ekleyin.
Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya sulanabilir. Probiyotik kültürlerin canlılığı da dondurma ve çözündürme koşullarından etkilenebilir; ürünü donduracaksanız çözdükten sonra karıştırıp soğuk tariflerde kullanın.
Laktoz intoleransı olanlar Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurt yiyebilir mi?
Evet, vegan bir ürün olduğu için hayvansal süt ve laktoz içermez. Laktoz intoleransı açısından süt yoğurduna alternatif olabilir; ancak bu durum süt proteinine alerjisi olan kişiler için aynı anlama gelmez.
Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ürünün kendi ambalajındaki saklama talimatına ve tüketim süresine uyun; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa yemeyin.
Diyabeti olanlar Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak porsiyondaki karbonhidratı günlük planlarına dahil etmelidir. Verilen besin bilgileri toplam karbonhidratı gösteriyor, eklenmiş şeker miktarını belirtmiyor; kişisel öğün planı için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.3mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.52mg · 3% GDV
K Vitamini
3.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt Nedir?
Nilky yaban mersinli probiyotik vegan yoğurt, süt yerine bitkisel bir bazla hazırlanan, yaban mersini ve probiyotik kültürler içeren paketli bir yoğurt alternatifidir. Meyveli tadı ve kaşıkla yenebilen kıvamıyla kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilebilir; üzerine yulaf, kuruyemiş veya taze meyve ekleyerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz.
Protein miktarı düşüktür; bu nedenle tek başına uzun süre tok tutmasını beklemeyin. Daha dengeli bir kahvaltı için protein içeren başka yiyeceklerle eşleştirin. Tatlılığı size fazla gelirse sade yulafla karıştırmak iyi bir seçenektir.
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.61g
Omega 6:3 oranı 52.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.7:1).
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt ile Karşılaştır
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt Gibi Besinler
Nilky Yaban Mersinli Probiyotik Vegan Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.