Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, yaban mersinli ve keten tohumlu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt (125 g) 115 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 150 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
115
KCAL / 125G
Karbonhidrat
13.1g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.1 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 115 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 28 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 92 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 138 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 184 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky yaban mersinli keten tohumlu yoğurt sağlıklı mı?
Besleyici bir ara öğünün parçası olabilir; bitkisel yoğurt alternatifi olarak yaban mersini ve keten tohumu içerir. Ancak evde hazırlanmış sade yoğurtla aynı ürün değildir: paketli ve işlenmiş bir gıdadır, bu nedenle günlük beslenmede tek başına temel yoğurt kaynağı sayılmamalıdır.
Nilky yaban mersinli keten tohumlu yoğurtta probiyotik veya canlı kültür var mı?
Bu bilgiden canlı kültür içerdiği kesin olarak anlaşılamaz. Yoğurt benzeri ürünlerin mayalanmış olması, tüketildiğinde canlı probiyotik kültür sağlayacağını tek başına göstermez; bu ürün için ambalajda canlı kültür veya probiyotik belirtimi aranmalıdır.
Nilky yaban mersinli keten tohumlu yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Nilky yaban mersinli keten tohumlu yoğurt bitkisel bazlı bir yoğurt alternatifidir; süt yoğurdu değildir. Yaban mersini ve keten tohumu içeren aromalı yapısıyla sade yoğurttan da ayrılır, bu yüzden protein ve kıvam bakımından süt yoğurduyla birebir eşdeğer kabul edilmemelidir.
Nilky yaban mersinli keten tohumlu yoğurtta ilave şeker var mı?
Yalnızca ürün adından ilave şeker olup olmadığı söylenemez; yaban mersinli olması bunu kanıtlamaz. İlave şekeri anlamak için içerik listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların bulunup bulunmadığını kontrol edin; besin tablosundaki karbonhidrat miktarı tek başına bunu göstermez.
Nilky yaban mersinli keten tohumlu yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Kahvaltıda tek başına yiyebilir veya yulafla karıştırabilirsiniz. Üzerine taze meyve ya da kuruyemiş eklemek farklı bir doku sağlar; ürünü zaten yaban mersinli ve keten tohumlu olduğu için ek tatlandırıcı koymadan önce tadına bakmanız yeterlidir.
Nilky yaban mersinli keten tohumlu yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Süt içermeyen bitkisel bazlı bir ürün olduğu için laktoz içermez. Laktoz intoleransı olanlar açısından süt yoğurduna alternatif olabilir; ancak süt alerjisi laktoz intoleransından farklıdır ve ürünün alerjen bilgisi ayrıca dikkate alınmalıdır.
Nilky yaban mersinli keten tohumlu yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresini izleyin; koku, görünüm veya dokuda belirgin değişiklik varsa ürünü tüketmeyin.
Nilky yaban mersinli keten tohumlu yoğurt smoothieye konur mu?
Evet, smoothieye ekleyebilirsiniz. Yaban mersinli tadı meyvelerle uyum sağlar; içeceği daha yoğun yapmak için yoğurdu meyveyle birlikte blenderdan geçirin. Keten tohumu içerdiğinden karışım bekledikçe biraz koyulaşabilir.
Nilky yaban mersinli keten tohumlu yoğurt ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak yüksek ısı bitkisel yoğurt alternatiflerinin dokusunu bozup kesilmiş gibi görünmesine yol açabilir. Sıcak yemeğe katacaksanız ocağı kapattıktan sonra ekleyin ve kaynatmak yerine nazikçe karıştırın.
Nilky yaban mersinli keten tohumlu yoğurt dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, fakat çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözülmüş ürünü sade yoğurt gibi yemek yerine smoothie içinde kullanmak daha iyi sonuç verir; dondurmayı açılmamış ürün için de ambalaj talimatlarına göre yapın.
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.19µg · 8% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
131mg · 4% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt Nedir?
Nilky yaban mersinli keten tohumlu yoğurt, yoğurt kıvamında hazırlanmış bitkisel bazlı, meyveli bir üründür; yaban mersini ve keten tohumu aromasıyla sunulur. Süt yoğurdu yerine tercih edilebilen bu ürün, tek başına yenebilecek pratik bir kahvaltılık veya ara öğün seçeneğidir.
Meyvemsi tadı ve yumuşak kıvamı, üzerine yulaf ya da taze meyve eklemeye uygundur. Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde hafif bir atıştırmalık olarak tüketebilir, evde müsliyle bir kâsede servis edebilirsiniz. 100 gramında 92 kcal bulunur; protein miktarı görece düşüktür. Daha doyurucu bir öğün için yulafla, daha ferah bir seçenek için mevsim meyveleriyle eşleştirin.
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt ile Karşılaştır
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt Gibi Besinler
Nilky Yaban Mersinli Keten Tohumlu Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.