Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, şekersiz, probiyotik kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky vegan yoğurt (şekersiz) (150 g) 72 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 180 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
72
KCAL / 150G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 19% · Yağ 53%
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky vegan yoğurt (şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 72 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 75 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 48 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 96 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 192 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) neyden yapılır?
Nilky vegan yoğurt (şekersiz), süt yerine bitkisel içeriklerle ve yoğurt kültürleriyle hazırlanır. Kullanılan bitkisel bazın türü bu bilgilerde belirtilmediği için içindekiler kısmına bakın; tarifteki baz, tat ve kıvamı etkiler.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) probiyotik içerir mi?
Evet, Nilky vegan yoğurt (şekersiz) probiyotik kaynağıdır. Canlı kültürleri korumak için ürünü buzdolabında saklayın ve ısıtmadan tüketin; yüksek ısı canlı kültürleri etkileyebilir.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) gerçekten şekersiz mi?
Nilky vegan yoğurt (şekersiz), ilave şeker içermeyen bir üründür; bu, üründe hiç karbonhidrat ya da doğal olarak bulunan şeker olmadığı anlamına gelmez. Şekerden tamamen kaçınmanız gerekiyorsa içindekiler ve besin değerleri bilgisini kontrol edin.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) normal yoğurt yerine kullanılabilir mi?
Evet, Nilky vegan yoğurt (şekersiz) birçok tarifte normal yoğurt yerine kullanılabilir. Ancak bitkisel bazlı olduğu için tadı ve kıvamı süt yoğurdundan farklı olabilir; özellikle hamur işlerinde önce küçük bir miktarla denemeniz iyi olur.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) kahvaltıda nasıl yenir?
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle yenebilir. Ürün şekersiz olduğu için tatlı bir kahvaltı istiyorsanız meyve ekleyebilir, tuzlu tercih ediyorsanız otlarla ve salatalıkla karıştırabilirsiniz.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) açıldıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) yemeklerde ısıtılabilir mi?
Evet, Nilky vegan yoğurt (şekersiz) yemeklerde kullanılabilir; ancak kaynatmak dokusunu bozabilir ve canlı kültürlerini azaltabilir. Probiyotiklerinden yararlanmak istiyorsanız yemeği ocaktan aldıktan sonra yoğurdu ekleyin.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) cacık yapımında kullanılır mı?
Evet, Nilky vegan yoğurt (şekersiz) ile cacık benzeri bir meze hazırlayabilirsiniz. Salatalık, sarımsak, nane ve az miktarda suyla karıştırın; kıvamı süt yoğurdundan farklı olabileceği için suyu azar azar ekleyin.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) dondurulabilir mi?
Dondurabilirsiniz, ancak Nilky vegan yoğurt (şekersiz) çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle tek başına yemek için dondurmak yerine, sonradan pişirilecek tariflerde kullanmak daha uygundur.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) ile ev yapımı bitkisel yoğurt arasındaki fark nedir?
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) hazır ve porsiyonlaması kolay bir üründür; ev yapımı bitkisel yoğurtta ise kullandığınız baz ve fermantasyon koşulları sonucu belirler. Evde hazırlanan yoğurdun kıvamı ve kültürleri üründen ürüne değişebilir.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Çinko
0.45mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) Nedir?
Nilky vegan yoğurt (şekersiz), süt yerine bitkisel içeriklerle hazırlanan, fermente yoğurt tarzı bir üründür. Şeker ilavesiz olduğu için tadı meyveli yoğurtlar kadar tatlı değildir; hafif ekşimsi ve kaşıklanabilir kıvamı, sade tüketmeye de farklı tariflerde kullanmaya da uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf, meyve veya kuruyemişle yiyebilir; çay yanında ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Sarımsak, salatalık ve otlarla karıştırıp cacık benzeri bir eşlikçi ya da dip sos yapmanız da mümkün. Bitkisel bir seçenek olan bu ürün, porsiyon başına görece hafif bir alternatif olabilir; protein içeriği yüksek bir yoğurt gibi değerlendirilmemelidir. Tatlı istiyorsanız meyveyle eşleştirerek doğal bir lezzet katabilirsiniz.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) ile Karşılaştır
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) Gibi Besinler
Nilky vegan yoğurt (şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.