Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt Kaç Kalori?
İlave şekersiz, bitki bazlı yulaf ve incirli yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt (125 g) 91 kaloridir. 100 gramında 73 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 3.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 125 g
91
KCAL / 125G
Karbonhidrat
11.9g
· 4% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.81 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.9 g | 4% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 125 g | 91 kcal |
| ½ paket (yarım) | 62.5 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 131 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 183 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 183 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 73 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurt nedir, neyden yapılır?
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurt, süt yerine bitkisel içeriklerle hazırlanan, yulaf ve incir içeren bir yoğurt alternatifidir. Ürünün tam içerik listesi burada verilmediğinden, kullanılan diğer bileşenleri kesin olarak sıralayamam.
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurt gerçekten şekersiz mi?
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurda ilave şeker eklenmediği belirtiliyor; ancak incir gibi meyveler doğal şeker içerir. Bu nedenle ürün adındaki “şekersiz” ifadesi, toplam şekerin mutlaka sıfır olduğu anlamına gelmez.
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurt süt yoğurdu yerine kullanılabilir mi?
Evet, soğuk tüketilen kahvaltı ve ara öğünlerde süt yoğurduna bitkisel bir alternatif olarak kullanılabilir. Yulaflı ve incirli tadı, sade yoğurttan farklı olduğundan her tarifte aynı lezzeti veya kıvamı vermez.
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurdu kahvaltıda tek başına yiyebilir veya üzerine taze meyve ve kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Yulaf ve incir aromasıyla uyumlu bu eklemeler, ürünü daha çeşitli bir kahvaltı kasesine dönüştürür.
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurt laktoz içerir mi?
Hayır, Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurt bitki bazlı olarak tanımlandığı için süt kaynaklı laktoz içeren bir yoğurt değildir. Laktoz hassasiyeti olanlar için bu ayrım yararlı olabilir; süt alerjisi ise ayrı bir konudur.
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurdun tadı nasıldır?
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurtta yulaf ve incir aroması bulunur; ilave şeker olmaması, tadının tatlı olmadığı anlamına gelmez. İncirin doğal şekeri tatlılık katabilir, ancak tat yoğunluğu kişisel algıya göre değişir.
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki üretici talimatını izleyin; ürünün oda sıcaklığında uzun süre beklemesine izin vermeyin.
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurdun kıvamı ayrışabilir veya daha pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle dondurulmuş ürünü çözündükten sonra tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurt smoothie içinde kullanılır mı?
Evet, Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurdu smoothieye ekleyebilirsiniz. Yulaf ve incir aroması meyveli karışımlara uyum sağlar; içeceğe eklediğiniz başka malzemelerle beraber blenderdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurdu tüketebilir, ancak ilave şeker bulunmaması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; yulaf ve incir de karbonhidrat sağlar. Porsiyonu ve öğündeki diğer yiyecekleri kişisel kan şekeri planına göre değerlendirin.
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
148mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (125 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt Nedir?
Nilky şekersiz yulaflı incirli yoğurt, süt yerine bitkisel içeriklerle hazırlanan, yulaf ve inciri bir araya getiren paketli bir yoğurt alternatifidir. Şeker ilavesizdir; incirin meyvemsi tatlılığı ve yulafın hafif tahıl tadı öne çıkar. Protein miktarı geleneksel süt yoğurduna kıyasla düşüktür, bu yüzden tek başına protein ağırlıklı bir seçenek sayılmaz.
Kaşıkla yenebilen yumuşak kıvamı kahvaltıda ya da ara öğünde pratik olur. Türkiye’de üzerine ceviz veya taze meyve ekleyebilir, yanında çayla tüketebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için yulaf ezmesi ve kuruyemişle eşleştirin; ilave tatlandırıcıya genellikle ihtiyaç duymazsınız.
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt ile Karşılaştır
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt Gibi Besinler
Nilky Şekersiz Yulaflı İncirli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.