Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky şekersiz vegan yoğurt Kaç Kalori?
Şekersiz, bitkisel bazlı, probiyotik kaynaklı, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky şekersiz vegan yoğurt (150 g) 68 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 2.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 165 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky şekersiz vegan yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
68
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 20% · Yağ 38%
Nilky şekersiz vegan yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky şekersiz vegan yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 56 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky şekersiz vegan yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky şekersiz vegan yoğurt ilave şeker içerir mi?
Hayır, şekersiz çeşidine şeker eklenmez. Ancak kullanılan bitkisel içeriklerden doğal olarak gelen şeker bulunabilir; “şekersiz” ifadesi her zaman ürünün toplam şekerinin sıfır olduğu anlamına gelmez.
Nilky şekersiz vegan yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, Nilky şekersiz vegan yoğurt probiyotik kaynağıdır. Probiyotik kültürleri korumak için ürünü soğuk tüketin; kaynar yemeğe eklemek canlı kültürlerin etkinliğini azaltabilir.
Nilky şekersiz vegan yoğurdun tadı normal yoğurttan farklı mı?
Evet, tadı ve kıvamı süt yoğurdundan farklı olabilir; bitkisel bazın kendine özgü aroması hissedilebilir. Şeker ilavesiz olduğu için tatlı değil, daha sade ve hafif ekşimsi bir lezzet bekleyin.
Nilky şekersiz vegan yoğurtla cacık yapılır mı?
Evet, Nilky şekersiz vegan yoğurtla cacık yapabilirsiniz. Yoğurdu rendelenmiş salatalık, sarımsak ve nane ile karıştırın; bitkisel yoğurdun kıvamı daha akışkansa suyu azar azar ekleyin.
Nilky şekersiz vegan yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, sos ve çorbalarda kullanılabilir; ancak yüksek ısıda kesilme veya ayrışma görülebilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için ocağı kapattıktan sonra ekleyin ve ürünü kaynatmayın.
Nilky şekersiz vegan yoğurt tariflerde süt yoğurdunun yerine geçer mi?
Çoğu tarifte kullanılabilir, fakat sonuç birebir aynı olmaz. Nilky şekersiz vegan yoğurdun bitkisel aroması ve kıvamı özellikle hamur işlerinin, mezelerin ve sosların tadını veya dokusunu değiştirebilir.
Nilky şekersiz vegan yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun. Temiz kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerin bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Nilky şekersiz vegan yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade tüketmek yerine smoothie ya da pişirilen bir tarifte kullanmak daha iyi sonuç verir.
Nilky şekersiz vegan yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Nilky şekersiz vegan yoğurdu kahvaltıda sade yiyebilir veya yulaf, meyve ve kuruyemişle birleştirebilirsiniz. Şeker ilavesiz tadı daha ekşi gelirse, tatlandırmak için taze meyve ekleyin.
Nilky şekersiz vegan yoğurt sulanırsa ne yapılmalı?
Üstünde biraz sıvı birikmesi halinde Nilky şekersiz vegan yoğurdu karıştırın; kıvamı genellikle yeniden birleşir. Belirgin koku, renk değişikliği veya ambalajda şişme varsa tüketmeyin.
Nilky şekersiz vegan yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.27mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Nilky şekersiz vegan yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky şekersiz vegan yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky şekersiz vegan yoğurt Nedir?
Nilky şekersiz vegan yoğurt, süt yerine bitkisel bazla hazırlanan, yoğurt kıvamında paketli bir alternatiftir. Şekersiz olması, onu hem tatlı hem tuzlu tariflerde kullanmaya elverişli kılar; yoğurttaki canlı kültürleri de sunar.
Kahvaltıda yulaf ve meyveyle, ara öğünde sade ya da evde hazırladığınız sos ve diplerin içinde deneyebilirsiniz. Türkiye’deki sofralarda cacık benzeri tariflere veya baharatlı mezelerin yanına da yakışır. 100 gramında 45 kalori bulunur; hafif bir seçenek arayanlar için uygun olabilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf, kuruyemiş veya meyveyle eşleştirin.
Nilky şekersiz vegan yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky şekersiz vegan yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky şekersiz vegan yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky şekersiz vegan yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky şekersiz vegan yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Nilky şekersiz vegan yoğurt ile Karşılaştır
Nilky şekersiz vegan yoğurt Gibi Besinler
Nilky şekersiz vegan yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.