Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu Kaç Kalori?
Bitkisel, şekersiz, probiyotik, düşük karbonhidrat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu (120 g) 66 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
66
KCAL / 120G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 9% · Yağ 76%
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 66 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 8 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 44 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 55 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 250 g | 138 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky şekersiz coconut yoğurdu sağlıklı mı?
Evet, dengeli bir beslenmede tercih edilebilecek bitkisel bir yoğurt alternatifidir. Hindistan cevizi bazlıdır ve probiyotik olarak tanımlanır; ancak protein açısından süt yoğurdunun doğrudan karşılığı değildir.
Nilky şekersiz coconut yoğurdu probiyotik içerir mi?
Evet, Nilky şekersiz coconut yoğurdu probiyotik olarak tanımlanır. Hangi kültürleri içerdiği veya canlı kültür miktarı ürün bilgisinde belirtilmiyorsa, belirli bir bakteri türü ya da miktarı varsayılmamalıdır.
Nilky şekersiz coconut yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Nilky şekersiz coconut yoğurdunu kahvaltıda yulaf, taze meyve veya kuruyemişle karıştırabilirsiniz. Şekersiz tadı, meyveyle tatlandırmaya ya da üzerine bal eklemeye elverişlidir; ekledikleriniz toplam şeker miktarını değiştirir.
Nilky şekersiz coconut yoğurdu şeker içermez mi?
“Şekersiz” ifadesi ürünün tatlandırılmadığını anlatır; tek başına toplam şekerin kesinlikle sıfır olduğunu göstermez. İlave şeker ile besin tablosundaki toplam şeker farklı bilgiler olduğundan, bunları birbirine karıştırmamak gerekir.
Nilky şekersiz coconut yoğurdunun tadı süt yoğurduna benzer mi?
Hayır, tadı ve ağız hissi süt yoğurduyla aynı değildir. Hindistan cevizinden gelen kendine özgü bir aroma taşır; şekersiz olduğu için tatlı değil, fermente yoğurt alternatiflerine benzer şekilde hafif ekşimsi olabilir.
Nilky şekersiz coconut yoğurdu yemeklerde ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak kaynatmak kıvamının ayrışmasına ve canlı kültürlerin etkilenmesine yol açabilir. Çorba veya sos hazırlarken ürünü ocağı kapatmaya yakın ekleyin ve karışımı yeniden fokurdatmayın.
Nilky şekersiz coconut yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Nilky şekersiz coconut yoğurdunu buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. İçine temiz kaşık kullanın ve pakette belirtilen tüketim süresini izleyin; görünüşü, kokusu veya dokusu değişmişse tüketmeyin.
Nilky şekersiz coconut yoğurdu dondurulur mu?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı bozulup su salabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılacağı tariflerde kullanmak daha uygundur.
Nilky şekersiz coconut yoğurdu tariflerde süt yoğurdunun yerine geçer mi?
Soğuk soslarda, diplerde ve kahvaltılık karışımlarda süt yoğurdu yerine kullanılabilir. Hindistan cevizi aroması yemeğin tadını değiştirebilir; hamur işlerinde veya yüksek ısıda pişen tariflerde kıvam ve sonuç aynı olmayabilir.
Nilky şekersiz coconut yoğurdu neden sulanır veya ayrışır?
Nilky şekersiz coconut yoğurdunda beklerken bir miktar sıvı ayrışabilir; bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Tüketmeden önce karıştırın. Küf, kötü koku veya belirgin renk değişikliği varsa yemeyin.
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Çinko
0.24mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu Nedir?
Nilky şekersiz coconut yoğurdu, Hindistan cevizi bazından hazırlanan, süt ürünü içermeyen yoğurt tarzı bir üründür. Şekersiz ve probiyotik özellikli olmasıyla klasik yoğurttan ayrılır; tadı da Hindistan cevizini belirgin biçimde hissettirir.
Türkiye’de kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle; gün içinde ise hafif bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Kıvamı kaşıkla yenmeye uygundur ve sade hâli hafif ekşimsi, yumuşak bir lezzet sunar. Karbonhidratı düşüktür; ancak protein bakımından yoğurtla aynı düzeyde bir seçenek sayılmaz. Daha doyurucu bir kase için üzerine ceviz veya chia ekleyebilir, şekersiz yapısını korumak için tatlandırılmış granola yerine sade yulaf kullanabilirsiniz.
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu ile Karşılaştır
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu Gibi Besinler
Nilky Şekersiz Coconut Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.