Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, probiyotik kültürlü sade yoğurt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nilky Sade Probiyotik Yoğurt (150 g) 96 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 6.9 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
96
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6.9g
· 3% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 10% · Yağ 61%
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.9 g | 3% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nilky Sade Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 96 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 160 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 256 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky sade probiyotik yoğurtta canlı probiyotik kültürler var mı?
Evet, Nilky sade probiyotik yoğurt probiyotik kültürler içerir. Canlı kültürleri korumak için ürünü ısıtmadan tüketin; pişirme ve kaynatma yararlı mikroorganizmaların canlılığını azaltabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Nilky sade probiyotik yoğurt tüketebilir mi?
Evet, Nilky sade probiyotik yoğurt bitki bazlı olduğu için süt laktozu içermez. Ancak kuruyemiş alerjiniz varsa bu ürün uygun olmayabilir; ürünün alerjen bilgilerini dikkate alın.
Nilky sade probiyotik yoğurt ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak yüksek ısı probiyotik kültürlerin canlılığını azaltır. Kültürlerden yararlanmak istiyorsanız Nilky sade probiyotik yoğurdu yemeğin pişmesi tamamlandıktan sonra ekleyin veya soğuk tüketin.
Nilky sade probiyotik yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Nilky sade probiyotik yoğurdu kahvaltıda yulaf, meyve veya kuruyemişle yiyebilirsiniz. Sade tadı tuzlu eşleşmelere de uygundur; kahvaltı soslarına veya tahıl kaselerine ekleyerek kullanın.
Nilky sade probiyotik yoğurtla cacık yapılır mı?
Evet, Nilky sade probiyotik yoğurtla cacık yapabilirsiniz. Rendelenmiş salatalığı, ezilmiş sarımsağı ve tuzu karıştırın; kıvamı açmak için soğuk su ekleyin ve probiyotik kültürleri korumak için ısıtmayın.
Nilky sade probiyotik yoğurdun sade olması şeker ilavesiz olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, “sade” ifadesi tek başına şeker ilavesi olmadığını garanti etmez; genellikle aromalı olmadığını belirtir. Nilky sade probiyotik yoğurdun içerik listesini inceleyerek ilave şeker bulunup bulunmadığını öğrenin.
Nilky sade probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky sade probiyotik yoğurdu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Nilky sade probiyotik yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Nilky sade probiyotik yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya tanecikli olabilir. Çözdürdükten sonra karıştırıp smoothie gibi tariflerde kullanmak, tek başına yemekten daha uygun olabilir.
Nilky sade probiyotik yoğurdun üstünde su birikmesi normal mi?
Evet, Nilky sade probiyotik yoğurdun üstünde bir miktar sıvı ayrışması görülebilir. Tüketmeden önce karıştırın; küf, olağan dışı koku veya belirgin bozulma varsa ürünü yemeyin.
Nilky sade probiyotik yoğurt yemeklerde normal yoğurdun yerine kullanılır mı?
Çoğu soğuk tarifte Nilky sade probiyotik yoğurt normal yoğurdun yerine kullanılabilir. Bitki bazlı yapısı ve kıvamı sonucu değiştirebileceğinden, özellikle sıcak soslarda önce küçük miktarla deneyin.
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt Nedir?
Nilky sade probiyotik yoğurt, süt yerine bitkisel bir bazdan hazırlanan ve probiyotik kültürlerle fermente edilen sade bir yoğurt alternatifidir. Kıvamı kaşıklanabilir, tadı ise hafif ekşimsi ve nötr olduğundan meyveyle tatlı, otlarla tuzlu sunumlara uyum sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf ve meyveyle, ara öğünde tek başına ya da çay yanında tüketebilirsiniz; cacık benzeri tariflerde de deneyebilirsiniz. 100 gramında 1,5 gram protein ve 64 kalori bulunur; protein açısından süt yoğurduyla aynı beklentiyi karşılamayabilir. Üzerine bal veya granola eklemeden önce kendi tadına bakın; meyve ve tarçınla sade bir kase hazırlamak pratik bir seçenektir.
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt ile Karşılaştır
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt Gibi Besinler
Nilky Sade Probiyotik Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.