1 su bardağı (orta) Nilky probiyotik yoğurt (150 g) 83 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Nilky probiyotik yoğurt Nedir?

Nilky probiyotik yoğurt, süt yerine bitkisel içeriklerle hazırlanan, probiyotik kültürler içeren yoğurt alternatifidir. Laktoz içermez ve vegan beslenmeye uygundur; hangi bitkisel bazın kullanıldığı ürün etiketinden kontrol edilebilir.

Kıvamı yoğun ve pürüzsüz, tadı ise hafif ekşimsi olabilir. Kahvaltıda yulaf ve meyveyle, ara öğünde tek başına ya da çay yanında tercih edebilirsiniz; cacık veya soslarda da kullanabilirsiniz. Besleyici yapısı hafiftir, ancak protein miktarı yüksek sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için üzerine kuruyemiş veya tohum ekleyin; tuzlu tariflerde taze otlarla güzel gider.

Nilky probiyotik yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3% GDV

Protein

· 4% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 16% · Yağ 27%

Nilky probiyotik yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.04mg · 3% GDV

D Vitamini

0.7µg · 3% GDV

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Sodyum

35mg · 2% GDV

Nilky probiyotik yoğurt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nilky probiyotik yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nilky probiyotik yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nilky probiyotik yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nilky probiyotik yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nilky probiyotik yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nilky probiyotik yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Nilky probiyotik yoğurt ile Karşılaştır

🥛vs🥒

Nilky probiyotik yoğurt vs Cacık100 g'da 5 kalori az

→🥛vs🧀

Nilky probiyotik yoğurt vs Kaşar Peyniri100 g'da 347 kalori az

→🥛vs🧀

Nilky probiyotik yoğurt vs Tulum Peyniri100 g'da 315 kalori az

→🥛vs🥛

Nilky probiyotik yoğurt vs Süt100 g'da 9 kalori az

→

Nilky probiyotik yoğurt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Nilky probiyotik yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nilky probiyotik yoğurt süt yoğurdu mu?

Hayır, Nilky probiyotik yoğurt bitkisel bazlı bir yoğurt alternatifidir; süt yoğurdu değildir. Ürün bilgilerine göre laktoz içermez. Bitkisel bazının hangi malzemeden oluştuğunu öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini inceleyin.

Nilky probiyotik yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?

Nilky probiyotik yoğurt, probiyotik kültürler içeren bir ürün olarak sunulur; bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etki, kültür türüne ve miktarına bağlıdır; ürünün belirtilmeyen bir hastalığı tedavi ettiği söylenemez.

Laktoz intoleransı olanlar Nilky probiyotik yoğurt yiyebilir mi?

Genellikle evet; Nilky probiyotik yoğurt laktozsuz ve bitkisel bazlı olarak tanımlanır. Laktoz hassasiyetinde uygun bir seçenek olabilir, ancak başka içeriklere karşı alerjiniz varsa ambalajdaki içerik ve uyarıları ayrıca kontrol edin.

Nilky probiyotik yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?

Nilky probiyotik yoğurdu kahvaltıda sade tüketebilir veya yulaf, meyve ve kuruyemişle karıştırabilirsiniz. Ürünün tadı ve kıvamı tarifinizi etkileyebileceğinden, tatlandırıcı eklemeden önce deneyin.

Nilky probiyotik yoğurtla cacık yapılır mı?

Evet, Nilky probiyotik yoğurtla cacık yapılabilir. Yoğurdu rendelenmiş salatalık, su ve nane ile karıştırın; kıvamı yoğun gelirse suyu azar azar ekleyin. Bitkisel yoğurdun aroması, klasik cacığın tadını değiştirebilir.

Nilky probiyotik yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, sos ve çorbalarda kullanabilirsiniz; ancak uzun süre veya yüksek ateşte ısıtmak probiyotik kültürlerin canlılığını azaltabilir. Kesilmesini önlemek için ürünü yemeğe pişirme sonunda ekleyin ve kaynatmayın.

Nilky probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Nilky probiyotik yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim önerisine uyun; koku, görünüm veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.

Nilky probiyotik yoğurt dondurulur mu?

Evet, Nilky probiyotik yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra sade yemek yerine smoothie ya da pişmiş tariflerde kullanmak daha uygun olabilir.

Nilky probiyotik yoğurt bebeklere verilir mi?

Nilky probiyotik yoğurt anne sütü veya bebek maması yerine geçmez. Özellikle bir yaşından küçük bebeğe yeni bir bitkisel ürün vermeden önce çocuk doktorunuza danışın; ürünün besin içeriği bebeklerin ihtiyaçlarına göre düzenlenmiş olmayabilir.

Nilky probiyotik yoğurt süt yoğurdu yerine tariflerde kullanılabilir mi?

Evet, Nilky probiyotik yoğurt birçok tarifte süt yoğurdu yerine kullanılabilir; özellikle soğuk soslarda ve kahvaltılık karışımlarda pratik bir alternatiftir. Kıvamı veya tadı sonucu değiştirebileceği için hamur işlerinde önce küçük miktarla deneyin.

Nilky probiyotik yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026