Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt Kaç Kalori?
Süt içermeyen, canlı probiyotik kültürler içeren bitkisel yoğurt alternatifi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt (150 g) 146 kaloridir. 100 gramında 97 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 5.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 180 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
146
KCAL / 150G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 9% · Yağ 34%
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 146 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 175 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 194 kcal |
| 500 g | 500 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 97 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky probiyotik bitkisel yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, Nilky probiyotik bitkisel yoğurt canlı probiyotik kültürler içerir. Ancak bu bilgi tek başına belirli bir sağlık etkisini garanti etmez; etkiler kullanılan kültür türüne ve miktarına bağlıdır.
Nilky probiyotik bitkisel yoğurt hangi malzemelerden yapılır?
Nilky probiyotik bitkisel yoğurt, süt yerine bitkisel kaynaklı bir bazla hazırlanan yoğurt alternatifidir. Ürün bilgisinde bazın hangi bitkiden elde edildiği belirtilmediğinden, belirli bir bitki adı vermek doğru olmaz.
Nilky probiyotik bitkisel yoğurt laktoz içerir mi?
Hayır, Nilky probiyotik bitkisel yoğurt süt ürünü içermeyen bir alternatiftir; bu nedenle süt laktozu içermez. Süt alerjisi olanlar için üretim hattındaki çapraz bulaşma bilgisi ayrıca önem taşıyabilir.
Nilky probiyotik bitkisel yoğurt nasıl tüketilir?
Nilky probiyotik bitkisel yoğurt kahvaltıda veya ara öğünde tek başına, meyveyle ya da yulafla yenebilir. Tuzlu tariflerde de yoğurt kullanılan soslara ve soğuk karışımlara eklenebilir.
Nilky probiyotik bitkisel yoğurt pişirilir mi?
Nilky probiyotik bitkisel yoğurt tariflerde kullanılabilir, ancak yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını etkisizleştirebilir. Kültürlerden yararlanmak istiyorsanız ürünü pişirme sonunda veya soğuk tariflerde kullanın.
Nilky probiyotik bitkisel yoğurt şeker içerir mi?
Nilky probiyotik bitkisel yoğurdun karbonhidrat içermesi, ne kadar şeker veya ilave şeker bulunduğunu tek başına göstermez. Ürünün şeker miktarı için ambalajındaki besin ve içerik bilgilerine bakın.
Nilky probiyotik bitkisel yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky probiyotik bitkisel yoğurt açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; koku veya görünümünde bozulma varsa tüketmeyin.
Nilky probiyotik bitkisel yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Nilky probiyotik bitkisel yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Çözündükten sonra karıştırıp pişirilecek tariflerde kullanmak, tek başına yemekten daha uygun olabilir.
Nilky probiyotik bitkisel yoğurt bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Canlı kültür içermesi Nilky probiyotik bitkisel yoğurdu bağırsak sağlığıyla ilişkilendirir, ancak her ürünün veya kültürün etkisi aynı değildir. Bu ürünü bir sindirim sorununu tedavi eden gıda olarak değerlendirmeyin.
Çocuklar Nilky probiyotik bitkisel yoğurt yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Nilky probiyotik bitkisel yoğurt yiyebilir; ancak bitkisel yoğurtlar besin içeriği bakımından süt yoğurduyla aynı değildir. Küçük çocuklarda bunu süt veya anne sütü yerine kullanmayın.
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt Nedir?
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt, süt yerine bitkisel bir bazla hazırlanan, canlı probiyotik kültürler içeren paketli bir yoğurt alternatifidir. Yoğurda benzer yumuşak ve kaşıkla yenebilen kıvamıyla sade olarak ya da üzerine eklemelerle tüketilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde meyve ve yulafla servis etmek pratik bir seçenektir; çay yanında da tercih edilebilir. Besin içeriği açısından karbonhidratı öne çıkar, protein miktarı ise görece düşüktür. Daha doyurucu bir kase için yulaf veya kuruyemiş ekleyebilir, ilave tatlılık istemiyorsanız taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 52.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.7:1).
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt ile Karşılaştır
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt Gibi Besinler
Nilky Probiyotik Bitkisel Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.