Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt Kaç Kalori?
Şekersiz, laktozsuz ve probiyotikli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt (150 g) 92 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 7.1 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 4.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
92
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.1g
· 3% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 23% · Yağ 47%
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.1 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 153 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky Probiyo şekersiz laktozsuz yoğurtta ilave şeker var mı?
Hayır; “şekersiz” ifadesi ürüne şeker eklenmediğini belirtir. Ancak bu, yoğurdun hiç şeker içermediği anlamına gelmez: sütte doğal olarak bulunan karbonhidratlar üründe kalabilir.
Nilky Probiyo şekersiz laktozsuz yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle evet; laktozsuz olarak üretilmesi, laktoz intoleransı olan kişilerin tolere etmesini kolaylaştırır. Laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı şey değildir; süt proteinlerine alerjisi olanlar bu ürünü tüketmemelidir.
Nilky Probiyo şekersiz laktozsuz yoğurt probiyotik içeriyor mu?
Evet; ürün probiyotik yoğurt olarak sunulur. Canlı kültürlerin korunması için ambalajdaki saklama talimatlarına uyun ve son kullanma tarihini takip edin; probiyotik türleri veya miktarları ürün etiketinde belirtiliyorsa oradan kontrol edin.
Nilky Probiyo şekersiz laktozsuz yoğurt süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır; laktozsuz olması süt proteini içermediği anlamına gelmez ve ürünün alerjen bilgisi süt içerdiğini belirtir. Süt alerjisi olan kişiler bu yoğurdu tüketmemelidir.
Nilky Probiyo şekersiz laktozsuz yoğurt neden tatlı gelebilir?
Laktozsuz yoğurtta laktozun parçalanması, tadın normal yoğurda göre daha tatlı algılanmasına yol açabilir. Bu tatlılık tek başına ürüne şeker eklendiğini göstermez; içerik listesini kontrol edebilirsiniz.
Nilky Probiyo şekersiz laktozsuz yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Tüketilebilir, ancak şekersiz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; süt kaynaklı karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel tedavi planınız varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nilky Probiyo şekersiz laktozsuz yoğurt yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet; çorba, sos ve hamur işlerinde yoğurt yerine kullanabilirsiniz. Kaynatmak kıvamını bozabilir ve probiyotik kültürleri etkileyebilir; daha pürüzsüz bir sonuç için sıcak yemeğe ocaktan aldıktan sonra ekleyin.
Nilky Probiyo şekersiz laktozsuz yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın; ürünü temiz kaşıkla alın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Koku, görünüm veya dokuda belirgin bir değişiklik varsa tüketmeyin.
Nilky Probiyo şekersiz laktozsuz yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde su salıp taneli bir kıvam alabilir. Bu nedenle tek başına kaşıkla yemek için ideal olmayabilir; çözülen yoğurdu smoothie veya pişirilen tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Nilky Probiyo şekersiz laktozsuz yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Kahvaltıda sade tüketebilir veya meyve, yulaf ve kuruyemişle birleştirebilirsiniz. Ürünün şekersiz olması, üzerine eklediğiniz bal ya da tatlandırıcıların şeker içeriğini değiştirmez; daha az tatlı bir seçenek için meyveyle deneyin.
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
İyot
33µg · 22% GDV
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
182mg · 18% GDV
Selenyum
5.55µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt Nedir?
Nilky Probiyo şekersiz laktozsuz yoğurt, laktozu çıkarılmış ve probiyotik kültürler içeren sade bir yoğurttur. İlave şeker içermeyen tadı, klasik yoğurda göre daha az tatlıdır; kıvamı da ürünün yapısına göre hafif ya da yoğun olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf ve meyveyle, ara öğünde tek başına ya da yemeklerin yanında tüketebilirsiniz. Sarımsak ve otlarla karıştırıp hafif bir meze veya sos yapmaya da uygundur. Porsiyon başına 150 g civarında kullanıldığında pratik bir seçenek sunar; 100 gramında 3,5 g protein bulunur. Tatlı bir kase için taze meyve, daha sade bir eşlikçi için salatalık ve nane ekleyebilirsiniz.
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt ile Karşılaştır
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt Gibi Besinler
Nilky Probiyo Şekersiz Laktozsuz Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.