Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, probiyotik yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt (150 g) 92 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 7.1 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 4.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
92
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.1g
· 3% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 23% · Yağ 47%
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.1 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 45 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 305 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt gerçekten şekersiz mi?
Hayır; “şeker ilavesiz” olması hiç şeker içermediği anlamına gelmez. Yoğurttaki laktoz doğal olarak bulunur; ürünün içerdiği şeker miktarı için ambalajındaki besin değerlerine bakın.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar bu yoğurdu porsiyonlarına ve kişisel kan şekeri yanıtlarına göre değerlendirebilir; şeker eklenmemiş olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Diyabet tedavisi veya özel beslenme planı varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt probiyotik olarak ne işe yarar?
Probiyotik yoğurt, canlı mikroorganizmalar içerebilir ve dengeli beslenmenin bir parçası olabilir; tek başına hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği söylenemez. Üründeki kültürlerin türü ve miktarı için ambalaj bilgisini inceleyin.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt neden ekşi olabilir?
Yoğurdun ekşi tadı, fermantasyon sırasında oluşan laktik asitten kaynaklanır; bu tat tek başına ürünün bozulduğunu göstermez. Ancak küf, ambalajda şişme veya alışılmadık koku varsa tüketmeyin.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt’u açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalaj talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt’u çorba, sos veya yemek yanında kullanabilirsiniz. Kaynar yemeğe doğrudan eklemek kesilmesine ve canlı kültürlerin ısıyla azalmasına yol açabilir; önce ılıştırıp yemeğe son aşamada katın.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt kahvaltıda sade yenebilir veya yulaf ve meyveyle karıştırılabilir. Meyve ve tahıl eklemek öğünü çeşitlendirir; ürüne şeker eklenmemiş olması, eklediğiniz malzemelerin de şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, yoğurt yiyebilen çocuklara sunulabilir; ancak ürün süt içerir ve çocuğun süt ürünlerine toleransı önemlidir. Küçük çocuklarda porsiyonu yaşına ve iştahına göre ayarlayın; ürünü bebeklerde anne sütü veya formül mama yerine kullanmayın.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Her zaman değil; yoğurtta laktoz bulunabilir ve kişilerin toleransı değişir. Laktoz intoleransınız varsa küçük miktara nasıl tepki verdiğinizi gözlemleyin veya laktozsuz bir ürün seçin; süt alerjisi ise farklıdır ve bu ürün süt içerir.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra kıvamı ayrışıp sulanabilir. Çözdürünce karıştırarak soslarda veya smoothie gibi tariflerde kullanmak daha uygundur; canlı kültürlerin dondurma ve çözme sonrasında aynı düzeyde kalacağı garanti edilemez.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
182mg · 18% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt Nedir?
Nilky Probiyo şeker ilavesiz yoğurt, sütü yoğurt kültürleriyle fermente edilerek hazırlanan, probiyotik olarak sunulan paketli bir yoğurttur. Şeker eklenmemiş olması, yoğurtta doğal olarak bulunan süt şekerini içermediği anlamına gelmez. Sade yoğurda özgü hafif ekşimsi tadı ve kaşıkla yenebilen kıvamıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeğin yanında tercih edilebilir.
Türkiye’de üzerine mevsim meyvesi, yulaf veya kuruyemiş ekleyerek pratik bir kahvaltı hazırlayabilir; çorba ve sebze yemeklerinin yanında da sade servis edebilirsiniz. 100 gramında 3,5 gram protein bulunur; yoğurt, günlük öğünlere süt ürünü eklemenin kolay bir yoludur. Daha hafif bir eşlikçi için şekerli soslar yerine taze meyve ya da tarçın deneyin.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt ile Karşılaştır
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt Gibi Besinler
Nilky Probiyo Şeker İlavesiz Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.